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Vinyl Kurzhanteln 2,5kg - UpForm

Muskelaufbau mit Hanteln – Alles, was Sie für das Training zuhause brauchen Um Ihre Fitness auf ein neues Level zu bringen und Muskeln aufzubauen, brauchen Sie weder sperrige Fitnessgeräte noch einen Personal Trainer. Selbst der Gang ins Fitnessstudio ist überflüssig. Alles, was Sie für ein erfolgreiches Krafttraining brauchen ist ein Set Kurzhanteln, Motivation und dieses Buch voller Trainingspläne und Übungen für jedes Level: sicher, effektiv und abwechslungsreich trainieren: ausführlich beschriebene Übungen mit zahlreichen Variationen Trainingspläne für Männer und Frauen, für jedes Fitness-Level und für jedes Alter Workout mit Methode: Einführung in die Trainingslehre und Tipps zur Verletzungsprophylaxe alles, was Sie für das Training mit Kurzhanteln wissen müssen Seien Sie Ihr eigener Trainer: Bodybuilding und Krafttraining für jedes Trainingslevel Wie häufig sollte ich trainieren und welche Übungen sind gut für mich? Was kann ich bei Muskelkater tun und wie kann ich Verletzungen vermeiden? Kraftsport-Anfänger finden in diesem Ratgeber alle wichtigen Infos für ein wirkungsvolles und gesundes Training mit Kurzhanteln sowie Trainingspläne für Männer und Frauen, die den Einstieg erleichtern. Fortgeschrittene profitieren von den Tipps zum Split-Training und von zahlreichen Übungsvariationen: von Aufwärmübungen und Dehnübungen über einfache Hantel-Übungen wie Kniebeugen, Seitheben, Bizepscurl oder Bauch-Crunches bis zu Erweiterungsübungen wie Frontheben, Schulterheben, Trizeps- oder Bankdrücken. Dabei stehen immer Ihre persönlichen Ziele im Mittelpunkt: Partielle Stärkung einzelner Muskelpartien wie Rücken-, Hals-, Nacken und Schultermuskulatur, grundsätzlicher Kraft- und Muskelaufbau, Fettverbrennung oder Steigerung der allgemeinen Fitness. Sie bestimmen das Trainingsziel, denn dank der Tipps aus dem Buch „Kurzhantel Training. Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs“ können Sie völlig unabhängig zuhause trainieren!

Miganeo Kurzhantelstange 45,5 cm

HEXAGON KURZHANTELN FÜR JEDES TRAINING - Die Gummi-Dumbells sind perfekt für jede Art von Krafttraining. Die Kurzhanteln Hexagon Gewichte, eignen sich perfekt zum reißen, stoßen oder klassichem Bankdrücken. Ideal fürs Home oder Outdoor Gym geeignet. ROBUSTE KURZHANTEL GEWICHT FÜR MÄNNEN & FRAUEN - Die Hantel Gewichte kommen einzeln oder als Paar von 1 kg bis 50 kg. Somit sind die Dumbbell Set Fitness Gewichte nicht nur für Frauen und Männer geeignet, sondern auch für Anfänger & Fortgeschrittene. MAXIMALER UND SICHERER GRIFF - Bequeme Chromgriffe haben einen Griffdurchmesser von 34 mm und eine speziell für das Krafttraining ausgelegte Rändelung, sorgen für eine sichere Handhabung des Gewichte Sets. Der feste Griff garantiert deinen Trainingserfolg. FITNESS HANTELN MIT LANGLEBIGER GUMMIBESCHICHTUNG - Eine stoßresistente Gummischicht der Hexagon Kurzhanteln, schützt nicht nur Böden vor Schäden, sondern macht die Hex Dumbbells auch Geräusch dämpfend und einfach zu reinigen. UNIVERSELLE EINSATZ MÖGLICHKEITEN - Ideal für Frauen und Männer und von Anfänger bis Profis. Kommerzieller Einsatz im Gym oder zuhause im Homegym. Unsere Kompakthanteln sind im Einsatz bei Profisportvereinen, CrossFit Boxen und Functional Training Gyms in ganz Europa.

AspectRatio : 1.77 : 1, AudienceRating : Infoprogramm, Binding : DVD, Label : WVG Medien GmbH, Publisher : WVG Medien GmbH, NumberOfItems : 1, PackageQuantity : 1, Format : Dolby, medium : DVD, publicationDate : 2015-07-01, releaseDate : 2015-06-26, runningTime : 60 minutes, theatricalReleaseDate : 2015-01-01, actors : Michaela Süßbauer, directors : Daniel Stegen

Möchten Sie fit und gesund bleiben, aber haben keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Mit unserem fantastischen Hantelset können Sie jetzt jederzeit und überall trainieren - sogar während Sie Ihre Lieblingssendung im Fernsehen schauen! Unser Kurzhantel Set ist aus hochwertigem Stahl und Kunststoff gefertigt und bietet Ihnen alles, was Sie für ein vollständiges Training benötigen. Sie können die Gewichte ganz einfach anpassen und so Ihre Muskeln gezielt trainieren und stärken.Beschreibung:Hochwertiges Hantelset aus Stahl und Kunststoff für langlebigen GebrauchStärkt Muskeln, erhöht Kraft und hält fitEinfache Montage und ReinigungIndividuelles Training durch anpassbares GewichtHanteln Set mit 8 x 5 kg und 4 x 1,5 kg Scheiben, verzinkten Stangen und SternverschlüsseSicherer Halt der HantelscheibenVerlängert die Lebensdauer durch Verwendung auf einer Sportmatte

Vinyl Kurzhanteln 4kg - UpForm

Das Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kostengünstiger Einstieg ins Krafttraining und steigert die allgemeine Fitness, dient dem gezielten Muskelaufbau und eignet sich auch als präventive Maßnahme zur Gesunderhaltung. Es ist vor allem für Anfänger attraktiv, denn zwei Kurzhanteln mit variabler Gewichtsbestückung sind die einzige materielle Voraussetzung. Der Autor erläutert die Grundprinzipien des Trainings, gibt Empfehlungen für einen richtigen Hantelsatz und beschreibt die wichtigsten Übungen ausführlich. Ein Aufwärm- und Beweglichkeitsprogramm ergänzt den Praxisteil, so dass sich je nach Zielsetzung vollständige Übungsprogramme für die Skelettmuskulatur ergeben. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und Mustertrainingspläne runden diesen praktischen Ratgeber ab.

Mit diesem Set aus ergonomisch gestalteten Kurzhanteln und Langhantel kannst du bequem von zu Hause aus trainieren. Strapazierfähiges Material: Aus verchromtem Stahl gefertigt, ist die Langhantel sicherlich robust und stabil. Zudem ist die Hantelscheibe aus Zement gefertigt und mit starkem, bodenschonendem Kunststoff überzogen. Auf diese Weise wird das lästige Klappern der Gewichte vermieden.Verschiedene Kombinationen: Dank der abnehmbaren Hantelscheiben ist das Set sowohl für Anfänger als auch für Profis perfekt geeignet und wird den unterschiedlichsten Trainingsanforderungen gerecht.Deutlich gestanzte Gewichtsangabe: Das Gewicht ist auf jeder Gewichtsscheibe deutlich gestanzt, um eine schnelle und einfache Identifizierung zu ermöglichen.Multifunktionale Hantel: Das multifunktionale Hantelset eignet sich für das Trainieren der Brust-, Bizeps-, Arm-, Trizeps- und Rückenmuskulatur.

Vinyl Kurzhanteln 2kg - UpForm

Fett weg im Home-Gym 8-Wochen-Trainingsplan nur Kurzhanteln und Bank nötig für Anfänger und Fortgeschrittene alle Übungen als Bild und Video 25 Seiten, auf jedem Gerät abrufbar Du hast keine Zeit zu verschenken? Dann legen wir den hier gezeigten Fatburning-Turbo ans Herz. Effizienter als mit hochintensivem, smart strukturiertem Krafttraining lassen sich sichtbaren Ergebnisse nicht erzielen. Die Gründe dafür: ein hoher Nachbrenneffekt dank maximaler Intensität. Zudem erhältst du mit unseren Fett-weg-Workouts deine wertvolle Muskelmasse. Genau das wirkt sich unterm Strich auf deinem Grundumsatz aus. Noch ein Pluspunkt: Die im Plan verwendeten High-Intensity-Workouts fordern deinen gesamten Körper statt nur einzelne Muskelgruppen. Klingt nahezu unschlagbar, oder? Zur Umsetzung brauchst du neben deinem eigenen Körpergewicht lediglich zwei im Gewicht verstellbare Kurzhanteln sowie eine stabile Hantelbank. In den Wochen 1-4 warten insgesamt 4 Workouts auf dich: 2 verschiedene Ganzkörper-Einheiten und eine schweißtreibende Turbo-Session. Gemeinsam habe alle dieser Workouts, dass die darin vorgesehenen Übungen primär die großen Muskelgruppen deines Körpers fordern. In Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur liegt schließlich das größte Fettverbrennungs-Potenzial. Während in den Ganzkörper-Workouts alternierende Sätze anstehen, kommt in der Turbo-Session eine pausenlose Dauer-Belastung auf dich zu, die jedoch deutlich kürzer ausfällt. Und keine Sorge - auch dieses Training wirst du schaffen. In den Wochen 5 bis 8 steigt die Schlagzahl durch eine zusätzliche Einheit pro Woche, eine neue Methode und reihenweise neue Übungen. Diese neuen Reize wirst du garantiert spüren und dank der willkommenen Abwechslung bis zum Ende dabei bleiben - garantiert! Ein smartes Workout-Programm, das voll auf Fatburning ausgelegt ist, bringt dir die schnellsten Fatburning-Resultate. Wir haben alle Parameter auf dieses Ziel justiert. Das Ergebnis: unser stärkster Fettverbrennungs-Plan aller Zeiten. Also, nichts wie rein ins Training und dann weg mit dem Speck!

Dieses vielseitige Langhantel-Set ist perfekt, um Brust-, Bizeps-, Arm-, Trizeps- und Rückenmuskeln zu trainieren. Es beinhaltet zwei 5 kg Hantelscheiben, vier 2 kg Hantelscheiben, vier 1,25 kg Hantelscheiben, eine Langhantelstange und zwei Kurzhantelstangen. Es hat ein Gesamtgewicht von etwa 30 kg. Mit diesem Set lassen sich die Hantelscheiben für die verschiedenen Übungen deines Krafttrainings variabel auswählen. Die Scheiben sind aus Zement gefertigt und mit einer Kunststoff-Ummantelung versehen und lassen sich mit den mitgelieferten Sternverschlüssen leicht an den Stangen befestigen. Die Gewichtsangabe ist zur schnellen und einfachen Identifizierung auf jeder Hantelscheibe klar eingeprägt.

Vinyl Kurzhanteln 3kg - UpForm

Fit und schlank mit Kurzhanteltraining zur Umsetzung nur Kurzhanteln nötig perfekter Einstieg ins Ganzkörper-Training effektive Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau 41 Übungen in Bild und als Video 44-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Definierter aussehen mit Kurzhantel-Training? Vielleicht hast du bisher eher auf Kardio-Training gesetzt, um in Form zu kommen. Tatsächlich bringt dich jedoch vor allem Krafttraining (mit Kurzhanteln) schneller ans Ziel. Schließlich straffen Muskeln deine Haut von innen heraus, was dich unterm Strich definierter aussehen lässt. Durch die neuen Muskeln verbrennst du zudem mehr Kalorien. Genial, oder? Das Trainingprogramm mit Kurzhanteln ist nicht nur effektiv, sondern fordert auch deinen gesamten Körper. So wirst du stärker, straffer, fitter und kannst dich über definierte Formen freuen. Wer ein effektives Training für zu Hause sucht, sollte sich an diesem Kurzhantel-Plan versuchen. Am besten, du legst gleich los!

Dieses vielseitige Langhantel-Set ist perfekt, um Brust-, Bizeps-, Arm-, Trizeps- und Rückenmuskeln zu trainieren. Es beinhaltet zwei 5 kg Hantelscheiben, vier 2 kg Hantelscheiben, vier 1,25 kg Hantelscheiben, eine Langhantelstange und zwei Kurzhantelstangen. Es hat ein Gesamtgewicht von etwa 30 kg. Mit diesem Set lassen sich die Hantelscheiben für die verschiedenen Übungen deines Krafttrainings variabel auswählen. Die Scheiben sind aus Zement gefertigt und mit einer Kunststoff-Ummantelung versehen und lassen sich mit den mitgelieferten Sternverschlüssen leicht an den Stangen befestigen. Die Gewichtsangabe ist zur schnellen und einfachen Identifizierung auf jeder Hantelscheibe klar eingeprägt.

Vinyl Kurzhanteln 5kg - UpForm

Dieses vielseitige Langhantel- und Kurzhantel-Set ist die perfekte Wahl für alle, die nach verschiedenen Workout-Optionen suchen. Strapazierfähiges Material: Aus verchromtem Stahl gefertigt, ist dieses Langhantel- und Kurzhantel-Set sicherlich robust und stabil.Hantelscheiben: Mit den 2 verschiedenen Gewichten, 4 x 2,5 kg, 6 x 1,25 kg, kannst du dein Krafttraining ganz nach Belieben gestalten. Die verschiedenen Hantelscheiben erfüllen immer deine unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse.Multifunktionale Hantel: Das multifunktionale Hantelset eignet sich für das Trainieren der Brust-, Bizeps-, Arm-, Trizeps- und Rückenmuskulatur.Praktischer Sternverschluss: Die sternförmigen Verschlüsse sorgen dafür, dass die Hantelscheiben sicher an ihrem Platz bleiben.

Vinyl Kurzhanteln 1kg - UpForm

Dieses vielseitige Langhantel- und Kurzhantel-Set ist die perfekte Wahl für alle, die nach verschiedenen Workout-Optionen suchen. Strapazierfähiges Material: Aus verchromtem Stahl gefertigt, ist dieses Langhantel- und Kurzhantel-Set sicherlich robust und stabil.Hantelscheiben: Mit den 2 verschiedenen Gewichten, 4 x 2,5 kg, 6 x 1,25, kannst du dein Krafttraining ganz nach Belieben gestalten. Die verschiedenen Hantelscheiben erfüllen immer deine unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse.Multifunktionale Hantel: Das multifunktionale Hantelset eignet sich für das Trainieren der Brust-, Bizeps-, Arm-, Trizeps- und Rückenmuskulatur.Praktischer Sternverschluss: Die sternförmigen Verschlüsse sorgen dafür, dass die Hantelscheiben sicher an ihrem Platz bleiben.

Vinyl Kurzhanteln 1,5kg - UpForm