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AudienceRating : Freigegeben ohne Altersbeschränkung, Brand : Nintendo, Binding : Videospiel, Label : Nintendo, Publisher : Nintendo, PackageQuantity : 1, Feature : DS, USK 0, medium : Videospiel, 0 : Nintendo DS, 0 : Nintendo DS, publicationDate : 2009-01-01, releaseDate : 2007-11-23

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.

Binding : Taschenbuch, Label : garant Verlag, Publisher : garant Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 176, publicationDate : 2017-01-01, languages : german, ISBN : 3735912648

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Binding : Gebundene Ausgabe, Edition : 1., Label : Philippka, Publisher : Philippka, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 216, publicationDate : 2021-02-18, authors : Dominik Drobisch, Arne Stratmann, ISBN : 3894172991

Binding : Taschenbuch, Edition : 1., , Label : Meyer & Meyer Verlag, Publisher : Meyer & Meyer Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 160, publicationDate : 2016-05-16, authors : Katrin Barth, Thorsten Ribbecke, languages : german, ISBN : 3898999084

Binding : Taschenbuch, Edition : 1. Aufl. 2018, Label : Springer Spektrum, Publisher : Springer Spektrum, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 203, publicationDate : 2018-04-13, authors : Joachim Siegert, ISBN : 3662563479

Brand : Unbekannt, Binding : Taschenbuch, Edition : 1., Auflage, Label : Meyer & Meyer Sport, Publisher : Meyer & Meyer Sport, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 152, publicationDate : 2014-04-26, authors : Katrin Barth, Evelyn Simon, languages : german, ISBN : 3898998452

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 75, publicationDate : 2018-05-25, authors : Bernd Rommer, ISBN : 1982997788

Binding : Broschiert, Edition : 1. Neuausgabe, Label : Hauschka Verlag, Publisher : Hauschka Verlag, medium : Broschiert, numberOfPages : 112, publicationDate : 2012-08-23, authors : Helena Heiß, languages : german, ISBN : 3881000720

Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Meyer & Meyer Verlag, Publisher : Meyer & Meyer Verlag, medium : Broschiert, numberOfPages : 152, publicationDate : 2008-09-30, authors : Katrin Barth, Swantje Scharenberg, languages : german, ISBN : 3898993442

Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Hauschka Verlag, Publisher : Hauschka Verlag, medium : Broschiert, numberOfPages : 104, publicationDate : 2014-04-07, authors : Helena Heiß, languages : german, ISBN : 3881000712

Binding : Taschenbuch, Label : CreateSpace Independent Publishing Platform, Publisher : CreateSpace Independent Publishing Platform, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 56, publicationDate : 2017-10-11, authors : Nico Roder, ISBN : 1979194564

Brand : MnchenVerlag, Binding : Paperback, Edition : 1, Label : MünchenVerlag ein Imprint von Langen Müller Verlag GmbH, Publisher : MünchenVerlag ein Imprint von Langen Müller Verlag GmbH, medium : Paperback, numberOfPages : 128, publicationDate : 2021-04-15, authors : Anja Petrick, ISBN : 3763040641

Binding : Gebundene Ausgabe, Edition : 3., erweiterte Neuauflage, Label : Copress Sport, Publisher : Copress Sport, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 160, publicationDate : 2015-09-01, authors : Klaus Nonnemacher, languages : german, ISBN : 3767909774

Binding : Broschiert, Edition : Neuausgabe, Label : Hauschka Verlag, Publisher : Hauschka Verlag, medium : Broschiert, numberOfPages : 112, publicationDate : 2015-06-01, authors : Helena Heiß, languages : german, ISBN : 3881000739

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 84, publicationDate : 2017-11-19, authors : Daniel Jäger, ISBN : 1973338432

Ihr Kind ist in der 1. Klasse und Sie möchten es beim Mathetrainieren unterstützen? Ohne Druck und pädagogisch durchdacht?! 3 Gründe, warum dieses Übungsheft genau richtig für Sie und Ihr Kind ist: 1. PRAXISNAHE AUFGABENTYPEN - DIE BESTE VORBEREITUNG Ihr Kind gewinnt dann Selbstvertrauen, wenn es in der Schule stolze Erfolgsmomente sammelt. Daher gibt es keine bessere Vorbereitung als zuhause lehrplannah zu üben. Genau das liefert dieses Übungsheft: Coco das Äffchen führt die Kinder durch liebevoll illustrierte Rechenaufgaben , die den gesamten relevanten Stoff abdecken. 2. LÖSUNGSTEIL UND PUNKTEVERGABE - FORTSCHRITTE ERLEBEN Durch das Heft können Sie sehen, wo Ihr Kind wirklich steht und wie viel Unterstützung es von Ihnen benötigt. Der herausnehmbare Lösungsteil enthält vollständige Rechenwege, anschauliche Erklärungen und bietet wertvolle Tipps. Mit Hilfe der Punktevergabe am Ende der Aufgaben sehen Sie ganz objektiv, wie sich Ihr Kind entwickelt. 3. VON PÄDAGOG:INNEN ENTWICKELT - EIGENSTÄNDIGES LERNEN FÖRDERN Die Hauschka-Redaktion arbeitet seit Jahrzehnten daran, Kinder mit Freude zum eigenständigen Lernen zu befähigen. Auch dieses Heft ist intuitiv verständlich, kindgerecht konzeptioniert, mit zahlreichen Schulkindern getestet und optimiert. Sie werden es selbst erleben: Ihr Kind wird Spaß beim Lernen haben. Fakten zum Heft - Format: DIN-A5-Heft - Umfang: 104 Seiten - Inhalte: Grundrechenarten im Zahlenraum bis 20, Textaufgaben, Rechenrätsel, geometrische Formen, die Uhr

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 192, publicationDate : 2020-10-19, authors : Christopher Lodge

Ihr Kind ist in der 3. Klasse und Sie möchten es beim Mathetrainieren unterstützen? Ohne Druck und pädagogisch durchdacht?! 3 Gründe, warum dieses Übungsheft genau richtig für Sie und Ihr Kind ist: 1. PRAXISNAHE AUFGABENTYPEN - DIE BESTE VORBEREITUNG Ihr Kind gewinnt dann Selbstvertrauen, wenn es in der Schule stolze Erfolgsmomente sammelt. Daher gibt es keine bessere Vorbereitung als zuhause lehrplannah zu üben. Genau das liefert dieses Übungsheft: Coco das Äffchen führt die Kinder durch liebevoll illustrierte Rechenaufgaben, die den gesamten relevanten Stoff abdecken. 2. LÖSUNGSTEIL UND PUNKTEVERGABE - FORTSCHRITTE ERLEBEN Durch das Heft können Sie sehen, wo Ihr Kind wirklich steht und wie viel Unterstützung es von Ihnen benötigt. Der herausnehmbare Lösungsteil enthält vollständige Rechenwege, anschauliche Erklärungen und bietet wertvolle Tipps. Mit Hilfe der Punktevergabe am Ende der Aufgaben sehen Sie ganz objektiv, wie sich Ihr Kind entwickelt. 3. VON PÄDAGOG:INNEN ENTWICKELT - EIGENSTÄNDIGES LERNEN FÖRDERN Die Hauschka-Redaktion arbeitet seit Jahrzehnten daran, Kinder mit Freude zum eigenständigen Lernen zu befähigen. Auch dieses Heft ist intuitiv verständlich, kindgerecht konzeptioniert, mit zahlreichen Schulkindern getestet und optimiert. Sie werden es selbst erleben: Ihr Kind wird Spaß beim Lernen haben. Fakten zum Heft - Format: DIN-A5-Heft - Umfang: 104 Seiten - Inhalte: Grundrechenarten im Zahlenraum bis 1.000, Sachaufgaben, Geometrie, Größen, Wahrscheinlichkeiten und Kombinatorik