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你相信吗，改变一点饮食，我们就会更长寿，更健康？这是一本来自美国的超级畅销书，在美国甫一出版，便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1，现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权！医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众：简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益！他颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！"也许时机已到，我们应该停止怪罪基因，而应专注于我们可以控制的那70%的部分。我们可以做到的。不论从父母那里遗传到什么，我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。"针对影响健康的15大疾病，提供了惊人简单的食疗法：类似晚餐吃一杯黑豆，或是少吃一点腌肉。本书为您提供实用的饮食方案，读者可以根据个人因素和家族病史规划自己的饮食，健康饮食其实比想象中容易，而且便宜，甚至可以挽救生命。

健康、美丽是女人一生的追求，如何才能让自己拥有娇美容颜，神采焕发，将病痛关在门外呢？这一切的基础在于保证体内气血充盈。气是维持生命活力的发动机，血是保证人体运转的营养剂，要想养好气血，最重要的就是要管好自己的一日三餐，从身边的天然食物入手，让身体充分摄取各种营养素。本书选取的都是生活中简便易行的一日三餐补养方，让女人在品尝美味佳肴的同时，补足气血，吃出亮丽容颜，并且还能把身体的小病小痛一扫而光！

降膜式蒸发器在食品、制药、医疗保健用品、化工、玉米深加工及污水处理等行业应用广泛，但相对来说有关这方面的参考资料较少。《降膜式蒸发器设计及应用》作者刘殿宇具有丰富的降膜式蒸发器设计、使用实践经验，书中内容大多来自作者的一手资料。本书在系统介绍降膜式蒸发器设计理念的同时，通过大量的设计实例及相关的计算，使读者了解选择使用降膜式蒸发器的方法，以及从事不同领域降膜式蒸发器设计中需要考虑的影响因素。 本书适合化工机械、食品机械设计人员以及食品、制药、玉米深加工及污水处理等行业的技术人员参考。

汪永泉（1904～1987），杨式太极拳的传人。曾任北京市武术协会副主席。汪永泉从7岁起随父亲一起跟杨健侯学拳，14岁时拜杨健侯的三子杨澄甫为师，深得杨式太极拳的真谛。他德艺双馨，是杨澄甫的得意门生。《汪永泉授杨式太极拳语录及拳照（修订版）》上篇是作者刘金印于1977～1987年间随汪永泉学拳时用心记录的汪先生授拳语录，保持了原话的原汁原味，是难得的授拳精华；下篇则展示了汪老生前宝贵的拳照图像。序编者的话修订版说明上篇汪永泉先生授拳语录一、总论（一）武德为先（二）老师"访"学生要三年，学生"访"老师要三年（三）教拳先教武德（四）虚心向前辈、同辈、晚辈请教（五）揉手要有正确的目的（六）杨式太极拳的特点：舒服、得意、大方（七）必须有一定的理论作指导（八）路子正，方法对（九）杨式太极拳属内家拳一注重内功（十）内劲是神意气的化合，不是神意气的集中（十一）练拳主要是练神、意、气（十二）意气为君，骨肉为臣（十三）"气球"（十四）注重"养"，避免"伤"（十五）性命双修（十六）追求无的境界（十七）太极拳功夫有两个部分：知己之功与知彼之功（十八）养生与技击：两种不同的练法（十九）练太极拳的七个要求和步骤（二十）随时随地练功夫二、知己之功：松、"散"、通、空（一）松（二）"散"（三）通（四）空（五）虚灵项劲（六）开胸张肘、松肩阔背（七）气沉丹田不是气压丹田（八）轻松腰胯（九）松垂散尾闾（十）长三关竖三关（十一）臂如鞭绳（十二）灵活腕手（十三）圆裆松膝（十四）脚心吻地（十五）松沉直竖，中正安舒（十六）身形手势关系得当（十七）方向明确（十八）阴、阳、虚、实分明（十九）动静相宜（二十）呼吸自然（二十一）开合任自由（二十二）动作走螺旋（二十三）姿势运行有四个步骤（二十四）功夫须从架子出（二十五）练太极剑须知（二十六）练太极刀须知三、知彼之功：听、问、拿、放（一）以"中"碰"中"（二）"中心"与"重心"要分清（三）"中"不是固定的（四）得"中"最重要（五）"气球"崩人（六）手中气球代表"中"（七）听、问、拿、放是术不是招（八）"听"（九）"问"（十）"拿"（十一）"放"（十二）意念始终在对方身上（十三）把对方当作球来接（十四）听、问、拿、放的点及劲儿（十五）九曲串珠（十六）接手意在先（十七）手的功能是侦察、掌舵、通劲儿，不是打人的（十八）接手要轻，刺皮不刺骨（十九）一接点中求，要点不要面（二十）求侧（二十一）"找缝儿"、"叫开门"（二十二）通过接触点，掌控对方的"中"（二十三）定和断（二十四）"散"（san）（二十五）化是为了发（二十六）引进落空，揪劲根儿（二十七）实中求虚，以虚带实（二十八）拿、打1／3（二十九）变点打劲源侧之侧（三十）攻击点根据对方劲源确定（三十一）时机和奥妙（三十二）发劲儿是动神、意、气（三十三）发劲儿是一松，不是一紧（三十四）中指根出劲儿，手指指方向（三十五）发劲儿"有球"、"有线"（三十六）内线、外线和中线（三十七）"枣核"、"杏核"（三十八）扇面（三十九）平圆、立圆、斜圆（四十）劲儿要旋转前进（四十一）劲儿最后要走平（四十二）八种劲法的本质是内气（四十三）掤劲儿（四十四）捋劲儿（四十五）挤劲儿（四十六）按劲儿（四十七）

你相信吗，改变一点饮食，我们就会更长寿，更健康？这是一本来自美国的超级畅销书，在美国甫一出版，便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1，现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权！医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众：简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益！他颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！"也许时机已到，我们应该停止怪罪基因，而应专注于我们可以控制的那70%的部分。我们可以做到的。不论从父母那里遗传到什么，我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。"针对影响健康的15大疾病，提供了惊人简单的食疗法：类似晚餐吃一杯黑豆，或是少吃一点腌肉。本书为您提供实用的饮食方案，读者可以根据个人因素和家族病史规划自己的饮食，健康饮食其实比想象中容易，而且便宜，甚至可以挽救生命。

对于一目十行、一日千里的现代人来说，严酷的孤岛生存，不过是断电、断网、没收手机。那个著名的问题，"如果要去孤岛，你会带上哪本书？"也可以改成"如果没了Wi-Fi，你会带上哪本书？"现在答案很简单了：When there's No Wi-Fi, you can still read No Wi-Fi。 这是一场悖论式的立论，一次保险的探险。那些曾经在网络上陪伴过你的一日一画，变成你触手可及的、日历一般的存在。365天，提醒你生命中那些真正重要的东西。 有Wi-Fi的时候，你是无边无际社交网中的一个点；没Wi-Fi的时候，你变回你自己。 有Wi-Fi的时候，你拥有全世界；没Wi-Fi的时候，你就是全世界。

制定攻防策略来强化网络安全仅凭防御来应对网络攻击显然不够。为切实有效地提高安全性，需要一个纳入统一架构的攻防策略。网络攻击与漏洞利用安全攻防策略为制定完备攻防策略提供了全面、清晰的路线图，以帮助你阻止黑客行为和计算机间谍行为。本书作者MatthewMonte是资深安全专家，一直为政府和企业开发漏洞检测工具和安全工具。本书指导你*单项技术的限制，开发影响更深远、更长效的解决方案。本书将讲解安全工具及其用法，简要介绍计算机操作的固有属性以及网络攻击和利用原理；并呈现多个实例，解释其工作方式、所用工具以及应用时需要的资源。主要内容●理解计算机漏洞利用的基本概念●学习系统攻击以及所用工具的本质●分析进攻战略以及黑客如何尝试保持其优势●更好地理解防御战略●学习当前方法为何不能改变战略平衡●了解如何发起有力进攻，如何构建坚如磐石的战略防线来阻挡攻击和漏洞利用就网络安全而言，我们处在一个法律和风俗仍不断演变的世界中。本书将列出有关策略、工具和实现的明确指导意见，以及阻止系统性计算机间谍和信息窃取的实用建议。