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Material: Polyester 90%, Spandex 10% Kleidungsdekoration: Keine Dekoration Muster: Feste Anlass: Zuhause, Büro, Sport, Casual, Strand Stil: Sport, Lässig, Heißeste Neue Mode Verschlussart: Elastisch Ausschnitt: Keine Etikett: Ja Lederetikett: Nein Waschpflege: Hand- Oder Maschinenwäsche Maximale Temperatur 30, Linie Trocken Geeignete Jahreszeit: Sommer, Frühling, Herbst, Winter Menge: 1 Stück Größe: S: Taille: 60-72cm, Hüften: 78-90cm, Hosenlänge: 87cm Größe: M: Taille: 64-76cm, Hüften: 82-95cm, Hosenlänge: 89cm Größe: L: Taille: 68-80cm, Hüften: 86-100cm, Hosenlänge: 91cm Größe: Xl: Taille: 72-84cm, Hüften: 90-105cm, Hosenlänge: 93cm

Die Original-Neuauflage eines weiteren Klassikers der Bodybuilding-Literatur von Berend Breitenstein. Über 100 Übungen und ausgefeilte Programme für verschiedene Körpertypen, sowohl für die Aufbau- wie auch für die Definitionsphase, verhelfen jedem, der regelmäßiges Bodybuilding oder Krafttraining betreibt, garantiert zum Erfolg. Alles Wissenswerte zu Training und zielgerechter Ernährung rundet diesen lesenswerten Ratgeber für gesundes Bodybuilding ab.

Binding : paperback, Label : BODYBUILDING - IL RICETTARIO : Piatti Proteici Ricchi di Macronutrienti per Aumentare la Massa Muscolare, Perdere Grasso e Migliorare la tua ... Calisthenics, Nutrizione, Band 10), medium : paperback, numberOfPages : 138, publicationDate : 2023-04-21, languages : italian

Das moderne Bodybuilding geht auf Eugen Sandow, der 1901 in London den ersten Bodybuildingwettbewerb veranstaltete, zurück. Lange Zeit war der Sport eine Männerdomäne. Seit den 1970er-Jahren begannen auch Frauen, ausgehend von den USA, mit dem Bodybuilding. Als Weltlegende ist vorallem Arnold Schwarzenegger zu nennen. Dieser wunderschöne Bodybuilding-Bildband zeigt 40 sorgsam ausgewählte, farbige Motive im großen, quadratischen Format. Das Booklet ist über zwanzig Zentimeter hoch und genauso breit und besitzt einen flexiblen Umschlag. Es ist ein perfektes Geschenk, man kann aber auch wunderbar selbst in die Welt dieser tollen Fotografien eintauchen. - Quadratischer Bildband mit 40 Motiven - Außergewöhnliche, akribisch ausgewählte Bilder von professionellen Fotografen - Dieses preiswerte Buch wird dennoch umweltschonend in Europa gedruckt - Die gesamte Fläche wird für die Bilder genutzt - Lichtbeständiger Druck auf mattem Papier - Man kann die Lieblingsmotive ausschneiden, einrahmen und an die Wand hängen. So macht Nachhaltigkeit Spaß! - Die perfekte Geschenkidee: ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder als kleine Geste zwischendurch

Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Bassermann, Publisher : Bassermann, NumberOfItems : 1, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 110, publicationDate : 1998-01-01, authors : Ralf Möller, languages : german, ISBN : 3809405906

Bodybuilding is bigger than ever, and it continues to grow. But, seasoned competitors and beginners often have questions about how to look their best on competition day. Written by expert bodybuilding coaches, Bodybuilding: The Complete Contest Preparatio It teaches you how to select and prepare for a contest and also how to make the transition to the offseason. This essential guide offers you scientifically-supported and experience-developed guidelines for you to have your best show ever. The text is split into three parts, making its content easy-accessible. The first part covers the background of the sport, including discussion about the competitive divisions available for both men and women. The second section helps you through the proc The book's final section addresses contest preparation including poses, peak week, tan and a number of other topics that will help you bring your polished physique to the stage. It features over 60 full-colour photos that show the body types of each divis

Label: Ja Stil: Lässige Material: Baumwolle Kragen: Kapuzenkragen Elementtyp: Tops Tops-Typ: Kurzarm-T-Shirts Geschlecht: Männer Größe: M, L, Xl, Xxl Großhandel: Unterstützung Stil: Sport,Mode,Casual Sport: Fitnessraum,Boxen,Gewichtheben,Laufen,Basketball,Fußball Für: Jungen,Herren Größe: M L Xl Xxl Länge : 72cm 74cm 76cm 78cm Brust: 96cm 100cm 104cm 108cm Höhe: 170cm 175cm 180cm 185cmlable:Ja Wäschepflege:Handwäsche, Maschinenwäsche

Arnold Schwarzenegger ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten, seine Bodybuilding-Bibel der unübertroffene Bestseller zum Thema und bis heute das Standardwerk für alle Bodybuilding-Fans. In dieser erweiterten und aktualisierten Neuausgabe mit über 800 Fotos aus der goldenen Zeit des Bodybuildings gibt der fünfmalige Weltmeister und siebenmalige Mr. Olympia eine umfassende Einführung in die Geheimnisse seines Sports: -Die wichtigsten Trainingsprinzipien -Übungen für alle Muskelgruppen -Diät- und Ernährungsgrundlagen -Posing -Wettkampfvorbereitung -Die besten Strategien, um als Sieger von der Bühne zu gehen Egal ob Anfänger oder Leistungssportler – von Arnolds Erfahrungsschatz wird jeder Fitnessbegeisterte profitieren! »Wann immer Bodybuilder sich einer Situation gegenübersehen, für die es keine einfache Lösung gibt, wann immer sich ein Problem in ihrer Wettkampflaufbahn ergibt oder Bodybuilding-Anfänger Rat und Anleitung brauchen, hoffe ich, dass sie zu diesem Buch greifen und die Lösung für ihre Probleme finden.« Arnold Schwarzenegger Dieses Buch ist eine aktualisierte und erweitere Neuausgabe von Das große Bodybuilding-Buch von Arnold Schwarzenegger, erschienen 1986 im Heyne Verlag.

Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche Etikette: Jawohl Markenname:Keiner Anwendbare Szene:Beiläufig Ärmellänge(Cm):Kurz Anwendbare Jahreszeit:Frühling Und Sommer Stil:Fitness Ursprung:Festlandchina Material:Andere Material:Polyester Halsband:O-Ausschnitt Mit Kapuze:Nein Geschlecht:Männer Mustertyp:Solide Tops-Typ:Tees Gegenstandsart:Tops Größe: M, L, Xl, Xxl Länge : 71 Cm,73 Cm ,75 Cm,77 Cm Schulter: 56 Cm , 58 Cm, 60 Cm, 62 Cm Brustumfang: 96 Cm, 100 Cm ,104 Cm,108 Cm Höhe: 170 Cm, 175 Cm, 180 Cm, 185 Cm Etikette: Jawohl Waschen: Handwäsche Kalt, Bügeln Bei Normaler Temperatur<150°c, Chemisch Reinigen, Leine Im Schatten Trocknen, Nicht Bleichen Paket Beinhaltet: 1 Stück T-Shirt

Möchten Sie Ihr Muskelwachstum auf das nächste Level bringen? Verstehen Sie die entscheidende Rolle, die Ernährung dabei spielt? 'Der Muskel-Koch: Bodybuilding Ernährung für maximales Wachstum' bietet Ihnen einen tiefgehenden Einblick in die Kunst der gezielten Ernährung für beeindruckende Ergebnisse im Bodybuilding. Entdecken Sie in diesem Guide, wie die richtige Ernährung den Unterschied zwischen gut und großartig machen kann, und erfahren Sie, welche Nahrungsmittel und Rezepte Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio optimal unterstützen. Es ist nicht nur ein Training, sondern auch die Ernährung, die zählt. Werden Sie zum Muskel-Koch und nutzen Sie den ultimativen Guide, um Ihre Bodybuilding-Ziele zu erreichen.

Etikette: Jaetikettiert:Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche. Etikett: Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche, Pflegehinweise:Handwäsche, Maschinenwäsche Markenname:Keiner Anwendbare Szene:Beiläufig Ärmellänge(Cm):Kurz Anwendbare Jahreszeit:Frühling Und Sommer Stil:Fitness Ursprung:Festlandchina Material:Andere Material:Polyester Halsband:O-Ausschnitt Mit Kapuze:Nein Gewebe-Art:Wollstoff Geschlecht:Männer Mustertyp:Solide Tops-Typ:Tees Gegenstandsart:Tops Größe: M, L, Xl, Xxl Länge : 71 Cm,73 Cm ,75 Cm,77 Cm Schulter: 56 Cm , 58 Cm, 60 Cm, 62 Cm Brustumfang: 96 Cm, 100 Cm ,104 Cm,108 Cm Höhe: 170 Cm, 175 Cm, 180 Cm, 185 Cm Etikette: Jawohl Waschen: Handwäsche Kalt, Bügeln Bei Normaler Temperatur<150°c, Chemisch Reinigen, Leine Im Schatten Trocknen, Nicht Bleichen Paket Beinhaltet: 1 Stück T-Shirt

Fuel bodybuilding success with macronutrient meal prep Sculpting your ideal body demands hard work, dedication, and the right diet. The Bodybuilding Meal Prep Cookbook will help you achieve a lean, chiseled look with an array of macro-rich dishes that can be prepped quickly and enjoyed on the go. What sets this bodybuilding cookbook apart: 6-week meal plan —This step-by-step guide does the heavy lifting for you, laying out what you should make each week to achieve your fitness goals, providing shopping and equipment lists, and guiding you through any advanced prep work. Success beyond 6 weeks —This cookbook includes 40+ additional recipes that allow you to seamlessly create and customize your meals far past the initial 6-week plan. Optimize your intake —Each recipe contains comprehensive nutritional calculations, so you know the exact calorie count and the amount of protein, carbs, and fat you're getting. Pump up your meal prep for the physique you seek with this indispensable bodybuilding cookbook.

Etikette: Jaetikettiert:Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche. Etikett: Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche, Pflegehinweise:Handwäsche, Maschinenwäsche Etikette: Jawohl Stil: Beiläufig Material: Baumwolle Halsband: Kapuzenkragen Gegenstandsart: Tops Tops-Typ: Kurzarm-T-Shirts Geschlecht: Männer Für Dich: M, L, Xl, Xxl Stil: Sport,Mode,Casual Sport: Fitnessraum,Boxen,Gewichtheben,Laufen,Basketball,Fußball Zum: Jungen, Männer Grösse: M L Xl Xxl Länge : 72cm 74cm 76cm 78cm Büste: 96cm 100cm 104cm 108cm Höhe: 170 Cm, 175 Cm, 180 Cm, 185 Cm. Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche. Paket Beinhaltet: 1 Stück T-Shirt.

Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern. Ausstattung: mit über 200 s/w-Abbildungen

Etikette: Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche Stil: Beiläufig Material: 80 % Baumwolle, 20 % Polyester. Halsband: Kapuzenkragen Gegenstandsart: Tops Tops-Typ: Kurzarm-T-Shirts Geschlecht: Männer Für Dich: M, L, Xl, Xxl Zum: Jungen,Herren Größe: M L Xl Xxl Länge : 72cm 74cm 76cm 78cm Brust: 96cm 100cm 104cm 108cm Höhe: 170cm 175cm 180cm 185cm

Natural Bodybuilding Das Natural Bodybuilding, also das Muskeltraining ohne Dopingmittel, hat in den letzten Jahren einen ungeheuren Aufschwung erfahren. Während die Wettkämpfe der Natural-Bodybuilder in Deutschland früher im Schatten der Veranstaltungen der Weltverbände stattfanden, ist es heute umgekehrt: Meisterschaften im Natural Bodybuilding schlagen – zumindest was die Zahl der Teilnehmer und Zuschauer angeht – die herkömmlichen Veranstaltungen um Längen! Dieses Buch, nun in einer überarbeiteten und erweiterten Neuauflage, gibt Ihnen alles an die Hand, was es braucht, um im Natural Bodybuilding erfolgreich zu sein. Der Autor, Dr. phil Dr. disc.pol. Andreas Müller promovierte an der Technischen Universität Chemnitz in Trainingswissenschaft (über leistungsorientiertes Muskelaufbautraining) und an der Universität Göttingen in Sportgeschichte (über die Entwicklung des Bodybuildings in der DDR). Dr. Müller trainiert seit 1974; er ist Europameister und zweifacher Vizeweltmeister im Natural-Bodybuilding. Mit seiner großen Erfahrung und seiner wissenschaftlichen Vorbildung ist er wie nur wenige andere in der Lage, fundierte Empfehlungen zu geben. Erfahren Sie, warum „normale“ Trainingsprogramme und viele Vorgehensweisen von Profis auf Stoff für Naturals völlig ungeeignet sind. Um das Potential natürlich zu entwickeln, muss anders trainiert werden, als die Hochglanzmagazine vorgeben. Sowohl was den Trainingsumfang angeht, als auch was Übungen und mögliche Gewichte angeht, kann Dr. Müller dem Unerfahrenen viele Fehler ersparen. Er gibt klare Hinweise und liefert erprobte Trainingsprogramme für Natural Bodybuilder. Viele Athleten trainieren sehr hart für ihren Muskelaufbau, doch verlieren die hart erarbeiteten Muskeln bei einer unpassenden Diät und Cardio-Training, wenn es in die Definitionsphase geht. Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung kann Dr. Müller klare Empfehlungen aussprechen, wie eine Kalorienreduktion anzusetzen ist und wieviel aerobes Training dem Natural Bodybuilder möglich ist, ohne die Form zu verlieren. Dabei legt er großen Wert auf ein Training, das dem individuellen Körpertyp gerecht wird. Denn egal was man überall hört – nicht jeder kann jede Übung trainieren und nicht bei jedem bringt sie dasselbe! Er unterstreicht die Tatsache, dass unterschiedliche Athleten auch unterschiedliche Trainingspläne benötigen, um optimale Fortschritte zu erzielen. Dabei geht die Verschiedenheit der Sportler weit über die bekannten Körpertypen hinaus – über Gelenkstellungen, Beinachsen bis hin zu einer unterschiedlichen Verteilung der schnell und langsam zuckenden Muskelfasern. Es gilt also, für sich selbst das passende Trainingsprogramm zu finden. Dr. Müller führt Sie auf den richtigen Weg! Auch auf Vorerkrankungen wird eingegangen: Hat man noch Chancen auf eine gute Muskelentwicklung, wenn man z.B. kein Langhantel-Bankdrücken oder keine Langhantel-Kniebeugen ausführen kann? Was sagt die Trainingswissenschaft und was die Erfahrung? Und welche welche Übungen können diese Grundübungen ersetzen? Auch hier weiß Dr. Müller, was zu tun ist. Seine Ausführungen bringen Klarheit geben nachvollziehbare Ratschläge, wie jeweils zu verfahren ist. Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie, sowie auf die schnelle Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau und eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen. „Natural Bodybuilding“ liefert ein Fülle von brauchbaren Tipps für eine realistische Zielsetzung im Training und für die tägliche Motivation. Dr. Müllers fundierte Ausführungen über die Wettkampfvorbereitung und die vielen wertvollen Hinweise, wie man bei Meisterschaften Erfolge erzielt, führen den ambitionierten Natural-Athleten auf den Weg zum Erfolg. Die 40-jährige Erfahrung des Autors mit dem dopingfreien Hantelsport macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube an wertvollen Informationen für jeden Kraftsportler. Überzeugend führt er

Etikette: Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche Stil: Beiläufig Material: 80 % Baumwolle, 20 % Polyester. Halsband: Kapuzenkragen Gegenstandsart: Tops Tops-Typ: Kurzarm-T-Shirts Geschlecht: Männer Für Dich: M, L, Xl, Xxl Zum: Jungen,Herren Größe: M L Xl Xxl Länge : 72cm 74cm 76cm 78cm Brust: 96cm 100cm 104cm 108cm Höhe: 170cm 175cm 180cm 185cm

Mit der Originalausgabe seines Buchs „Natural Bodybuilding“ (erschienen 1996) legte Michael P. Raith auch im deutschsprachigen Raum den Grundstein für eine weite Verbreitung des natürlichen, dopingfreien Bodybuildings. Dank der umfangreichen und äußerst verständlich geschriebenen Erklärungen zu allen relevanten Bereichen des Bodybuildingsports wurde das Buch zu einem Standardwerk für ernsthafte Bodybuilder. Gerade Raiths Ausführungen zur optimalen Ernährung und seine körpertypspezifischen Tipps machen das Buch zu einem gefragten Nachschlagewerk für Athleten mit verschiedenster Ausrichtung und Erfahrung, sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfsport. Zuletzt war die Originalausgabe vergriffen. In der vorliegenden, vollständig überarbeiteten Neuausgabe sind wieder alle Informationen und Tipps für natürliche Bodybuilder in einem Werk versammelt. Neben Grundlagenwissen zu Muskelaufbau, Krafttraining, Ernährung und den Risiken durch Doping bietet das Buch verschiedene Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene. Zusätzlich liefert Raith ausführliche Ernährungsstrategien für Masseaufbau, Fettabbau und Wettkampfdiät, sowie einen bebilderten Übungskatalog mit über 50 Übungen und deren Variationen.

Etikette: Jawohl Waschpflege:Handwäsche, Maschinenwäsche Stil: Beiläufig Material: 80 % Baumwolle, 20 % Polyester. Halsband: Kapuzenkragen Gegenstandsart: Tops Tops-Typ: Kurzarm-T-Shirts Geschlecht: Männer Für Dich: M, L, Xl, Xxl Zum: Jungen,Herren Größe: M L Xl Xxl Länge : 72cm 74cm 76cm 78cm Brust: 96cm 100cm 104cm 108cm Höhe: 170cm 175cm 180cm 185cm

Werfen Sie einen Blick 'unter die Haut' und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreichen Farb-Illustrationen und anschaulich beschriebenen Übungsanleitungen ermöglicht 'Bodybuilding Anatomie' ein gezieltes Muskelaufbautraining für alle Körperbereiche. Zahlreiche Varianten ermöglichen Ihnen, einzelne Übungen und damit Ihr gesamtes Trainingsprogramm an Ihre persönlichen Erfordernisse anzupassen.