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Fit mit Baby - Schnell schlank nach der Geburt (Rückbildungsgymnastik mit Baby) ++ Jetzt mit App ++ Trainiere wo du willst ++

Binding : Gebundene Ausgabe, Edition : 1., Label : garant Verlag, Publisher : garant Verlag, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 176, publicationDate : 2015-12-21, authors : unbekannt, languages : german, ISBN : 3735911072

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.

Binding : Taschenbuch, Label : garant Verlag, Publisher : garant Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 176, publicationDate : 2017-01-01, languages : german, ISBN : 3735912648

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Brand : Klett Ernst /Schulbuch, Binding : Broschüre, Label : Klett, Publisher : Klett, medium : Sonstige Einbände, numberOfPages : 48, publicationDate : 2021-01-20, ISBN : 3121622552

wichtige Fussballtechniken kindgemäß lernen

Binding : Broschiert, Edition : 2, Label : KOHL VERLAG Der Verlag mit dem Baum, Publisher : KOHL VERLAG Der Verlag mit dem Baum, medium : Broschiert, numberOfPages : 80, publicationDate : 2011-11-04, authors : unbekannt, languages : german, ISBN : 3866324030

216 Seiten - "Besser Trainieren"

Binding : paperback, Label : 44 Worträtsel – Trainiere deinen Wortschatz (Vol.2), medium : paperback, numberOfPages : 120, publicationDate : 2018-08-09, languages : german, ISBN : 1718094280

*Resilienz trainieren * - Aufgaben und Krisen im Alltag souverän und erfolgreich meistern. Wie Sie durch Resilienztraining diszipliniert leben mentale Stärke aufbauen & Selbstwert entwickeln. / MP3 (Hörbuch Download) für 9.99€ / Aus dem Bereich: MP3-Audiobooks-Fachthemen & Wissenschaft-Sozialwissenschaften MP3 (Hörbuch Download)

Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : Veris, Publisher : Veris, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 118, publicationDate : 2017-07-01, authors : Markus Fegers, Helga Seidel-Reichenberg, Monika Schiffmann, languages : german, ISBN : 3894932295

*Trainieren wie im Knast * - Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln Kraft und einen eisernen Willen / epub eBook für 18.99€ / Aus dem Bereich: eBooks-Sachthemen & Ratgeber-Gesundheit und Fitness epub eBook

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 105, publicationDate : 2019-09-06, authors : Frank Hartmann, ISBN : 1691001945

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Binding : Gebundene Ausgabe, Edition : 4., überarb., Label : Fitness-Contur, Publisher : Fitness-Contur, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 272, publicationDate : 2004-04-22, authors : Andreas Bredenkamp, Michael Hamm, Heinz Schmid, publishers : Deutscher Bibliotheksverband, ISBN : 3928148478

*Die Feinmotorik trainieren * - Übungsmaterial für Schüler mit sonderpädagogischem Förderbedarf (1. Klasse). Nachdruck / Blätter und Karten für 22.99€ / Aus dem Bereich: Bücher-Schule & Lernen Blätter und Karten

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 84, publicationDate : 2020-01-26, authors : Mind Mentors

Binding : Taschenbuch, Edition : 1., , Label : Meyer & Meyer Verlag, Publisher : Meyer & Meyer Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 160, publicationDate : 2016-05-16, authors : Katrin Barth, Thorsten Ribbecke, languages : german, ISBN : 3898999084

Binding : Taschenbuch, Edition : Ab Klasse 5., Label : Verlag An der Ruhr, Publisher : Verlag An der Ruhr, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 120, publicationDate : 2002-11-01, authors : Peter Ryan, languages : german, ISBN : 3860727508