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Ean: 9788427010130tipo: Libroscategoría: Título: Estrés Y Procesos Cognitivos. Richard S. Lazarus, Susan Folkman. Usadoautor: Richard S. Lazarus, Susan Folkman Editorial: Martínez Roca

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La única guía que necesitará para eliminar y evitar el estrés de una vez, y disfrutar de una vida sana y felizVivimos en la era del estrés. Luchamos a diario por cumplir con todo lo que se nos exige en la casa y en el trabajo, y enfrentamos un estrés constante que afecta de forma significativa nuestra capacidad de llevar vidas saludables y felices. Sufrimos dolores de estómago y de cabeza, cambios de estado de ánimo, fatiga, depresión, hipertensión e incluso infartos. Pero el estrés no sólo perjudica nuestro bienestar físico y emocional, sino también nuestras relaciones y productividad en general.Aunque existe una variedad de libros, artículos, programas de televisión, clases de meditación y seminarios orientados a ayudarle a manejar el estrés, nunca ha habido un programa que siente las bases para eliminar el estrés y los síntomas asociados con éste... ¡Hasta ahora!Tras muchos años de investigación, los doctores Fred Luskin y Kenneth R. Pelletier han desarrollado y comprobado científicamente diez estrategias para eliminar el estrés, la ansiedad y el dolor físico que sufrimos diariamente. Pero estas diez estrategias -- o destrezas vitales -- son más que una simple promesa para eliminar el estrés; son las herramientas necesarias y fundamentales para llevar una vida más saludable y alegre. Aprenderá cómo: Reducir drásticamente el estrés Incrementar su vitalidad física Mejorar la calidad de su vida y mucho másSin Estrés de Una Vez no es sólo una guía práctica y accesible para ganarle la batalla al estrés, es además la ayuda definitiva para vencerlo ¡para siempre!

La única guía que necesitará para eliminar y evitar el estrés de una vez, y disfrutar de una vida sana y felizVivimos en la era del estrés. Luchamos a diario por cumplir con todo lo que se nos exige en la casa y en el trabajo, y enfrentamos un estrés constante que afecta de forma significativa nuestra capacidad de llevar vidas saludables y felices. Sufrimos dolores de estómago y de cabeza, cambios de estado de ánimo, fatiga, depresión, hipertensión e incluso infartos. Pero el estrés no sólo perjudica nuestro bienestar físico y emocional, sino también nuestras relaciones y productividad en general.Aunque existe una variedad de libros, artículos, programas de televisión, clases de meditación y seminarios orientados a ayudarle a manejar el estrés, nunca ha habido un programa que siente las bases para eliminar el estrés y los síntomas asociados con éste... ¡Hasta ahora!Tras muchos años de investigación, los doctores Fred Luskin y Kenneth R. Pelletier han desarrollado y comprobado científicamente diez estrategias para eliminar el estrés, la ansiedad y el dolor físico que sufrimos diariamente. Pero estas diez estrategias -- o destrezas vitales -- son más que una simple promesa para eliminar el estrés; son las herramientas necesarias y fundamentales para llevar una vida más saludable y alegre. Aprenderá cómo: Reducir drásticamente el estrés Incrementar su vitalidad física Mejorar la calidad de su vida y mucho másSin Estrés de Una Vez no es sólo una guía práctica y accesible para ganarle la batalla al estrés, es además la ayuda definitiva para vencerlo ¡para siempre!

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La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente util ya que puede considerarse una especie de botiquin de primeros auxilios. Se trata de una guia repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las practicas propuestas en esta guia, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y habitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estres, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprension mas profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre como empezar a aplicar sorprendentes tecnicas disenadas por expertos. Se trata de herramientas faciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas tecnicas de respiracion, practicas para superar la depresion o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicacion, meditaciones para la aceptacion y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atencion plena a su bienestar psicologico, asi como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo. / At last, an authoritative book filled with mindfulness tools that deliver an essential set of engaging, practical strategies along with evidence-based information. Featuring over 40 easy to use, reproducible handouts, this book is ideal for clinicians wanting to integrate mindfulness into their work.

Los principios del liderazgo son tan simples que se nos han olvidado por completo. Confundimos la autoridad con el poder y el respeto con el miedo, lo que lleva a unas relaciones tensas y recelosas entre jefes y subordinados, y a un triste resultado: cuando un equipo trabaja para contentar al jefe, quien se ocupa realmente del trabajo? Este libro nos ensena que dirigir consiste, paradojicamente, en servir a los demas, porque un buen lider esta pendiente de sus subordinados para atender a sus legitimas necesidades, ayudarles a cumplir sus aspiraciones y aprovechar sus capacidades al maximo. Una reflexion inteligente sobre la responsabilidad moral que implica dirigir que ha servido de inspiracion a numerosos directivos norteamericanos. / Getting Things Done offers a complete system for downloading all those free-floating gotta-do's clogging your brain into a sophisticated framework of files and action lists--all to free your mind to focus on whatever you're working on. If we could just get really, really organized, we could turn ourselves into 24/7 productivity machines.

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Bien vale la pena estudiar y aplicar todos los días los sabios consejos que brinda este manual de autoayuda psicoterapéutica por las siguientes razones: Mientras que en la literatura que aborda el tema del estrés no se ofrecen muchas recomendaciones para contrarrestarlo, aquí se aportan más de 100 técnicas para enfrentar este flagelo que azota masivamente a la vida moderna. Mucho más que un material teórico e instructivo que enriquecerá notoriamente su acervo cultural y sus conocimientos sobre el estrés es una guía metodológica acerca de cómo podemos llegar a disfrutar de un auténtico estilo de vida saludable sobre la base del carácter perfectible del ser humano. Y sobre todo porque sin tener que consumir medicamentos y por un muy módico precio usted logrará eliminar su estrés. Además, se puede afirmar que éste es un ameno libro acerca de una muy compleja problemática, escrito en un lenguaje accesible no sólo a los profe

Dave Alred es la diferencia entre bueno y genial, entre imposible e inevitable, entre ganar y perder. Me enseñó más sobre cómo trabaja la mente y cómo desempeñarme bajo presión que cualquier otra persona. Jonny Wilkinson Se hace un silencio. Todas las miradas se clavan en ti. Tus manos están húmedas, tu frecuencia cardíaca se eleva por la expectativa. Sientes la presión. Ante los ojos atentos de todos, inhalas una profunda bocanada de aire, exhalas con lentitud. Estás a un tiro de la gloria... La presión es una constante en la vida. Presión para cumplir un plazo, dar un discurso, cocinar para una cena importante. Pero, ¿cómo sería la vida si pudiésemos aprovechar la presión para convertirla en ventaja? Manejar la presión es una habilidad como cualquier otra. Hasta las estrellas del deporte, cuando hay mucho en juego, confían en estrategias ya probadas. Para muchos el éxito se debe a un hombre: Dave Alred MBE, ampliamente reconocido como uno de los mejores coaches del planeta. Pionero en psicología del rendimiento, convirtió a Jonny Wilkinson en el pateador más temible del rugby y ha ayudado a futbolistas de la Premier League, jugadores de cricket británicos y golfistas número uno a desempeñarse en los mayores escenarios. Ahora Dave Alred comparte sus ocho innovadores principios, resumiendo la obra de su vida en un libro accesible e inspirador. Desde cultivar una mentalidad sin límites hasta desatar el poder del lenguaje para acrecentar el desempeño, El principio de la presión te ayudará a producir lo mejor de ti, en el trabajo, en el deporte y en casa. Léelo y jamás volverás a errar un tiro.

RO20212739: 1998. In-Folio. Relié. Bon état, Couv. convenable, Dos satisfaisant, Intérieur frais. 287 pages augmentées de nombreuses illustrations en noir et blanc et couleurs dans et hors texte.Jaquette en bon état. Frontispice. Ouvrage édité à l'occasion des expositions commémoratives du centenaire de la mort de Félicien Rops : Maison de la Culture de la province de Namur septembre-octobre 1998, Commanderie Saint Jean octobre-décembre 1998 et Musée du Québec septembre 1999-janvier 2000. Avec Jaquette. . . Classification Dewey : 700-LES ARTS

Los principios del liderazgo son tan simples que se nos han olvidado por completo. Confundimos la autoridad con el poder y el respeto con el miedo, lo que lleva a unas relaciones tensas y recelosas entre jefes y subordinados, y a un triste resultado: cuando un equipo trabaja para contentar al jefe, quien se ocupa realmente del trabajo? Este libro nos ensena que dirigir consiste, paradojicamente, en servir a los demas, porque un buen lider esta pendiente de sus subordinados para atender a sus legitimas necesidades, ayudarles a cumplir sus aspiraciones y aprovechar sus capacidades al maximo. Una reflexion inteligente sobre la responsabilidad moral que implica dirigir que ha servido de inspiracion a numerosos directivos norteamericanos. / Getting Things Done offers a complete system for downloading all those free-floating gotta-do's clogging your brain into a sophisticated framework of files and action lists--all to free your mind to focus on whatever you're working on. If we could just get really, really organized, we could turn ourselves into 24/7 productivity machines.

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Stress can deplete our energy reserves, threaten our health, and even make us more vulnerable to anxiety, depression, and illness. This book, based on Jon Kabat-Zinn’s mindfulness program for stress reduction, teaches mind-body practices derived from meditation and yoga to counteract the effects of stress and restore balance.

Techniques to deal with stress and foster a calmer outlook on life are offered through this series of meditations that encourage mindfulness, a concept that involves living in the moment, paying attention, and simply being rather than constantly doing, in daily life. Meditations that vary in their focus—on a simple phrase, the rhythm of breath, a part of the body—have been used for stress management and in hospitals where patients meditate to improve their health or feel better despite their illness. Este es un excelente manual práctico, no sólo para la meditación de la atención plena y la curación, sino para lograr la meta de integrar la práctica espiritual en la vida cotidiana. Una admirable sección intermedia reúne clara evidencia científica y anecdótica relativa al estado mental y al estado físico. Y, al la vez que subraya el potencial curativo de la meditación, sugiere que la disciplina sirva, no como un medio sino como un fin.

Stress can deplete our energy reserves, threaten our health, and even make us more vulnerable to anxiety, depression, and illness. This book, based on Jon Kabat-Zinn’s mindfulness program for stress reduction, teaches mind-body practices derived from meditation and yoga to counteract the effects of stress and restore balance.

Techniques to deal with stress and foster a calmer outlook on life are offered through this series of meditations that encourage mindfulness, a concept that involves living in the moment, paying attention, and simply being rather than constantly doing, in daily life. Meditations that vary in their focus—on a simple phrase, the rhythm of breath, a part of the body—have been used for stress management and in hospitals where patients meditate to improve their health or feel better despite their illness. Este es un excelente manual práctico, no sólo para la meditación de la atención plena y la curación, sino para lograr la meta de integrar la práctica espiritual en la vida cotidiana. Una admirable sección intermedia reúne clara evidencia científica y anecdótica relativa al estado mental y al estado físico. Y, al la vez que subraya el potencial curativo de la meditación, sugiere que la disciplina sirva, no como un medio sino como un fin.

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