Det hittades 3611 produkter som matchar din sökning efter prestera i 13 butiker:

Är du ambitiös och alltid vill göra ditt bästa? Vill du ha ut mer av livet både i karriären och det privata? Har du fått höra att du ska "nöja dig" och "sänka dina ambitioner" för att inte bränna ut dig, eftersom livet går lite väl fort ibland? Då är det här boken för dig.  För vi som är ambitiösa ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Och vi ska hålla i längden, utan att sänka våra ambitioner. Ditt inre ledarskap är vägen dit. Prestera hållbart Hur du presterar högt med kraft och energiär en bok om hur du kan prestera högt och hållbart med ditt inre ledarskap när du är ambitiös och instinktivt vill göra det bästa du kan. Boken slår hål på gamla myter om hälsa och prestation och visar hur det går att ha ett liv där du får och kan prestera högt, ha höga ambitionsnivåer och samtidigt må bra, ha energi och djupa, varma relationer med de du bryr dig om. Ta nästa steg mot ett liv där det går att få ihop ditt välmående, dina prestationer, dina relationer och din tid. High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer. "Vi som vill göra det bästa vi kan och som är ambitiösa, vi ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Om vi slutar vara något som vi är, ja då kan du säkert också räkna ut att det sättet att leva på blir varken härligt, skönt eller hållbart i längden. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Ditt inre ledarskap är vägen dit." utdrag ur boken. Om författaren: Sandra Furulund är stressrådgivare och high performance coach och coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress.

Är du ambitiös och alltid vill göra ditt bästa? Vill du ha ut mer av livet både i karriären och det privata? Har du fått höra att du ska "nöja dig" och "sänka dina ambitioner" för att inte bränna ut dig, eftersom livet går lite väl fort ibland? Då är det här boken för dig.  För vi som är ambitiösa ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Och vi ska hålla i längden, utan att sänka våra ambitioner. Ditt inre ledarskap är vägen dit. Prestera hållbart Hur du presterar högt med kraft och energi är en bok om hur du kan prestera högt och hållbart med ditt inre ledarskap när du är ambitiös och instinktivt vill göra det bästa du kan. Boken slår hål på gamla myter om hälsa och prestation och visar hur det går att ha ett liv där du får och kan prestera högt, ha höga ambitionsnivåer och samtidigt må bra, ha energi och djupa, varma relationer med de du bryr dig om. Ta nästa steg mot ett liv där det går att få ihop ditt välmående, dina prestationer, dina relationer och din tid. High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer. "Vi som vill göra det bästa vi kan och som är ambitiösa, vi ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Om vi slutar vara något som vi är, ja då kan du säkert också räkna ut att det sättet att leva på blir varken härligt, skönt eller hållbart i längden. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Ditt inre ledarskap är vägen dit." utdrag ur boken.Om författaren: Sandra Furulund är stressrådgivare och high performance coach och coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress.

Är du en ambitiös person som alltid strävar efter att göra ditt bästa och vill ha mer ut av både karriär och privatliv? Har du någonsin blivit tillsagd att sänka dina ambitioner för att undvika att bli utbränd och överväldigad av livets hektiska tempo? Denna bok är skriven speciellt för dig. Den påminner oss om att som ambitiösa individer bör vi inte ge upp vår drivkraft eller försöka begränsa oss själva på grund av vad andra säger. Istället bör vi fortsätta att utvecklas och bidra till samhället på vårt eget unika sätt. Det är ditt inre ledarskap som kommer att leda dig till dina mål. Det finns ingen standardlösning för att undvika utbrändhet och stress. Orsakerna kan variera från person till person. Ibland kan det vara jobbet som orsakar stress, men det kan också vara andra faktorer i privatlivet. Boken visar på vikten av att titta på livet som en helhet och betonar värdet av att prata om hälsa och prestation som en sammanhängande enhet. Ta nästa steg mot ett liv där du kan balansera välmående, prestationer, relationer och tid på ett hälsosamt sätt.High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer  EPUB3: Reflowable

Är du en ambitiös person som alltid strävar efter att göra ditt bästa och vill ha mer ut av både karriär och privatliv? Har du någonsin blivit tillsagd att sänka dina ambitioner för att undvika att bli utbränd och överväldigad av livets hektiska tempo? Denna bok är skriven speciellt för dig. Den påminner oss om att som ambitiösa individer bör vi inte ge upp vår drivkraft eller försöka begränsa oss själva på grund av vad andra säger. Istället bör vi fortsätta att utvecklas och bidra till samhället på vårt eget unika sätt. Det är ditt inre ledarskap som kommer att leda dig till dina mål. Det finns ingen standardlösning för att undvika utbrändhet och stress. Orsakerna kan variera från person till person. Ibland kan det vara jobbet som orsakar stress, men det kan också vara andra faktorer i privatlivet. Boken visar på vikten av att titta på livet som en helhet och betonar värdet av att prata om hälsa och prestation som en sammanhängande enhet. Ta nästa steg mot ett liv där du kan balansera välmående, prestationer, relationer och tid på ett hälsosamt sätt.High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer  EPUB3: Reflowable

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Är du ambitiös och alltid vill göra ditt bästa? Vill du ha ut mer av livet både i karriären och det privata? Har du fått höra att du ska "nöja dig" och "sänka dina ambitioner" för att inte bränna ut dig, eftersom livet går lite väl fort ibland? Då är det här boken för dig. För vi som är ambitiösa ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Och vi ska hålla i längden, utan att sänka våra ambitioner. Ditt inre ledarskap är vägen dit. Prestera hållbart Hur du presterar högt med kraft och energi är en bok om hur du kan prestera högt och hållbart med ditt inre ledarskap när du är ambitiös och instinktivt vill göra det bästa du kan. Boken slår hål på gamla myter om hälsa och prestation och visar hur det går att ha ett liv där du får och kan prestera högt, ha höga ambitionsnivåer och samtidigt må bra, ha energi och djupa, varma relationer med de du bryr dig om. Ta nästa steg mot ett liv där det går att få ihop ditt välmående, dina prestationer, dina relationer och din tid. High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer. "Vi som vill göra det bästa vi kan och som är ambitiösa, vi ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Om vi slutar vara något som vi är, ja då kan du säkert också räkna ut att det sättet att leva på blir varken härligt, skönt eller hållbart i längden. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Ditt inre ledarskap är vägen dit." utdrag ur boken. Om författaren: Sandra Furulund är stressrådgivare och high performance coach och coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress. Format Danskt band Omfång 176 sidor Språk Svenska Förlag People & Stories Utgivningsdatum 2022-05-24 ISBN 9789198746563

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Är du ambitiös och alltid vill göra ditt bästa? Vill du ha ut mer av livet både i karriären och det privata? Har du fått höra att du ska "nöja dig" och "sänka dina ambitioner" för att inte bränna ut dig, eftersom livet går lite väl fort ibland? Då är det här boken för dig. För vi som är ambitiösa ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Och vi ska hålla i längden, utan att sänka våra ambitioner. Ditt inre ledarskap är vägen dit. Prestera hållbart Hur du presterar högt med kraft och energi är en bok om hur du kan prestera högt och hållbart med ditt inre ledarskap när du är ambitiös och instinktivt vill göra det bästa du kan. Boken slår hål på gamla myter om hälsa och prestation och visar hur det går att ha ett liv där du får och kan prestera högt, ha höga ambitionsnivåer och samtidigt må bra, ha energi och djupa, varma relationer med de du bryr dig om. Ta nästa steg mot ett liv där det går att få ihop ditt välmående, dina prestationer, dina relationer och din tid. High performance-coachen Sandra Furulund delar med sig av personliga och professionella insikter, perspektiv, verktyg och nycklar för ambitiösa personer att utveckla och träna upp sitt inre ledarskap för ett liv med hållbara prestationer. "Vi som vill göra det bästa vi kan och som är ambitiösa, vi ska inte sluta vara det. Vi ska inte vara mindre av oss själva. Om vi slutar vara något som vi är, ja då kan du säkert också räkna ut att det sättet att leva på blir varken härligt, skönt eller hållbart i längden. Vi ska inte hålla oss själva tillbaka eller låta oss hållas tillbaka av andra. Vi ska lyfta. Vi ska bidra. Vi ska leva. Vi ska uppleva. Ditt inre ledarskap är vägen dit." utdrag ur boken. Om författaren: Sandra Furulund är stressrådgivare och high performance coach och coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress. Format Danskt band Omfång 176 sidor Språk Svenska Förlag People & Stories Utgivningsdatum 2022-05-24 ISBN 9789198746563

Det här är en sammanfattad version av Egokoden – Må bättre och prestera mer med aktivt självledarskap. Allting börjar med dig. Blir det tryckfall i kabinen tar du först på dig syrgasmasken innan du hjälper andra. Precis så är det i det vanliga livet också – du måste börja med dina egna behov för att bli stark. Här får du de nycklar du behöver för att bli ledare över ditt eget liv och utvecklas mot nya mål – det vill säga att knäcka din egokod. Thomas Lundqvist är författare och föreläsare och har sitt fokus på våra biologiska förutsättningar och vetenskaplig forskning kring mänskliga beteenden.

Fotbollslegendaren Torbjörn Nilsson tog sig i svt-programmet Målet är målet an karriärens svåraste utmaning att skapa vinnare utan förlorare. Tillsammans med sin vän och tränarkollega Martin Johansson coachade de två ungdomslag från Göteborg. De vill genom sin erfarenhet och filosofi visa att man med ett tydligt fokus på mål och resultat, kan ta vilket lag som helst till oanade nivåer. Med en hel del annorlunda och lekfulla övningar visar de att de kan göra alla ungdomar till bättre fotbollsspelare. Hela deras träningsupplägg och filosofi runt träning av ungdomar har nu resulterat i boken Tredje vägen . Torbjörn och Martin presenterar hela sin träningsfilosofi och via illustrationer går de igenom samtliga övningar. Namnet Tredje vägen kommer ur att det ofta ritas upp två huvudvägar i svensk fotboll. Antingen är klubben av akademikaraktär. Det ska toppas och elittränas från barnaåren. Eller så gäller motsatsen med bredd utan krav på resultat eller prestation. I detta polariserade föreningsklimat finns från och med nu Tredje vägen. En filosofi där vi helt enkelt tar bort motsättningen mellan att spela för att vinna eller bara för att ha roligt. Denna motsättning är onödig och i många avseenden direkt felaktig då det roliga faktiskt är en förutsättning för att vinna. Och genom att tänka så öppnar sig en ny väg för Sveriges föreningsliv. Vi kallar den Tredje vägen. Tredje vägen bygger på en enkel filosofi: Genom att erbjuda lek- och aktivitetsbaserade fotbollsupplevelser, där alla får vara med i trygga miljöer kommer framgång både när det gäller prestation och resultat. Med andra ord: lag som mår bra presterar också bra.

Den här boken hjälper dig att knäcka din EGO-kod och stärka ditt självledarskap. Den ger dig de nycklar du behöver för att kunna göra resan från den du är idag till den du vill vara. Forskning och inspirerande historier varvas med konkreta tips och praktiska övningar. Steg för steg får du hjälp att förstå dina behov och drivkrafter, att reflektera kring dina möjligheter och begränsningar och att inleda en utvecklingsresa mot dina nya mål. Thomas Lundqvist är författare och föreläsare. I grunden är han civilekonom men har sitt fokus på våra biologiska förutsättningar och vetenskaplig forskning kring mänskliga beteenden. Detta är hans tionde bok han har tidigare skrivit bl.a. Det biologiska ledarskapet och Bli en bättre ledare och chef som nominerades till årets HR-bok 2013.  

I boken Vägen tillbaka får du följa Helena Ekholm under ett avgörande år i hennes liv, som sträcker sig från ett misslyckat OS i Vancouver 2010 till ett framgångsrikt VM i Khanty- Mansiysk 2011. Första gången du möter Helena är öppenhjärtigt om denna svåra tid i hennes skidskyttekarriär. Hon berättar också om sin uppväxt, sitt liv och om människorna omkring henne och hur det format henne till att bli en framgångsrik idrottskvinna med världen som arbetsplats. Framgången var inte given då ungdomstiden var utan framgång som skidskytt. Vi får också veta hur det var att ha Wolfgang Pichler som tränare och varför Helena avslutade sin skidskyttekarriär efter säsongen 2011/2012. Hur kunde Helena komma tillbaka efter OS-misslyckandet? Följ med på resan hon gjorde tillsammans med Stig Wiklund som mental tränare! Här beskrivs hur det gick till när Helena tog sig tillbaka till världstoppen med hjälp av de verktyg som Stig gav henne. Verktyg i form av nio övningar som kan hjälpa även dig att prestera bättre och samtidigt må så bra som möjligt.

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Padelfeber råder i Sverige! Sporten har fullkomligt exploderat och blivit vår nya folksport! Den här boken vänder sig till såväl motionärer som elitspelare och tränare. En praktisk handbok att ha med i padelväskan, på gymmet och hemma på soffbordet. Padelfys är det optimala komplementet till padel. Väl investerat på alla sätt om man vill vara långsiktig i sitt padelspel och vill kunna spela smärtfritt med god fysik. Syftet med padelfysen är att den ska vara prestationshöjande, skadeförebyggande och återställa funktion. Bli en bättre padelspelare och minska risken för skador med hjälp av padelfys! Du får konkreta övningsexempel och nedanstående träningspass i miniformat: Uppvärmning Fysträning Rörlighetsträning Dynamisk stretch Mjukdelsbehandling Om författarna: Åsa och Ia brinner för padel och för att hjälpa och coacha padelspelare, både motionärer och elit, att hålla sig skadefria och prestera på topp. Åsa Söderberg är Leg. Fysioterapeut, Lic. Personlig tränare, Lic. kostrådgivare, kokboksförfattare och fystränare. Cecilia Ia Wååk är Lic. Personlig tränare, Dipl. massageterapeut och fystränare. Besök deras hemsida padelfys.nu samt @padelfys i sociala medier. Padelfys till alla! Format Inbunden Omfång 160 sidor Språk Svenska Förlag Isaberg förlag Utgivningsdatum 2021-09-14 Medverkande Ia Wååk ISBN 9789185089642

Den 3M högpresterande stödplattan stöder speciellt 3M Cubitron II-fiberrutan och ökar slipprestandan och optimal kraftöverföring — förstärkt extrem skärpa Sliptallrikarna är temperaturbeständiga och mer formstabila än konventionella stödplattor – i kombination med 3M Cubitron II fiberskivan uppnår de maximal prestandapotential De platta och flexibla stödplattorna kännetecknas av sin anpassningsförmåga till friformsdelar, cylindriska ytor och slipning av övergångar – perfekt för bearbetning av rostfritt stål Stödplattan bidrar avsevärt till slipprocessen och slutresultatet - fiberskivor i kornstorlekarna 60+, 80+ och 120+ passar perfekt till den flexibla stödplattan Leverans: 1 x högpresterande stödplatta 125 mm, platt och mjuk design, M14 gänga, perfekt för rostfritt stål

Detta är ljudboken av den bästsäljande boken KONSTEN att få andra ATT PRESTERA. Hur skulle det vara om dina medarbetare tog mer ansvar, gjorde bättre resultat, blev mer delaktiga i verksamheten och med ännu bättre kvalitet? Vill du dessutom undvika energiläckage, onödigt extraarbete och medarbetare som inte gör det som borde göras. Ljudboken (MP3) är inläst av författaren och du kan inte undvika att ryckas med i tankar och idéer kring hur du skapar din ledarskapsram, viken av förebilder, förhållningssätt och coachens roll och uppgifter. Ljudboken ger dig grunderna i framgångsrik coachning och hur du får mer självgående medarbetare som är delaktiga i framgången. Helt enkelt hur du skapar fler lagspelare som presterar mer. Den riktar sig till dig som chef och ledare, både inom det privata näringslivet och inom offentlig sektor. Även idrottsledare och ledare inom ideella verksamheter har nytta av tankarna, exemplen, övningarna och reflektionerna som ges. Praktisk, enkel och rakt på sak. Inga onödiga teorier. Du kan direkt använda dig av det du hör. En frisk fläkt av action genomsyrar boken. Ann Arnesson Sammanfattar de enkla verktygen du behöver för att öka insikt och effekt hos dina medarbetare och din verksamhet. Du kommer att medvetandegöra medarbetarna få dem att använda mer av sin egen potential. Hans Wern

Perfekt överstämning: 50 cm 360° Y-bar-styre och aluminiumklämma med 3 skruvar God kvalitet: ABEC-9-kollager, FENDER FLEX-bromssystem Hjul 110 x 24 mm PU hög fjädring 88 A, aluminiumkärna Vikt: 3,8 kg

En praktisk handbok i coachande ledarskap – hur du får andra att prestera bättre. Boken ger dig grunderna i framgångsrik coachning och hur du får mer självgående medarbetare som är delaktiga i framgången. Den riktar sig till dig som chef och ledare, både inom det privata näringslivet och inom offentlig sektor. Även idrottsledare och ledare inom ideella verksamheter har nytta av tankarna, exemplen, övningarna och reflektionerna som ges. Du får bl a 26 coachverktyg, 15 fristående kapitelfrågor för din reflektion, mer än 50 exempel på användbara coachfrågor. Konsten att prestera ger inspiration till enkla verktyg i min vardag som jag direkt kan använda. Ett litet uppslagsverk för mig som chef. Pia Bernåker, kontorschef SEB Boken är som färskpressad juice. Inga tillsatser, inget onödigt. Du får näring i varje rad. Johannes Steinsson, entreprenör och coach Det är en lättläst och lättförstålig tipsbok om coachning. Den väcker många tankar som får även mig som ledare och coach att växa. Boken är en bra sammanfattning av värt att veta om coachning och jag kommer att använda boken som ledstjärna i mitt ledarskap. Tarja Malvalehto, gruppchef Coor Service Management Några delar ur boken: Framgångsrik coachning - Coachande förhållningssätt - Värderingar styr dig - Finn din ledarskapsram - Hur motivera andra - GROW-modellen - Mål och motivation - Sätt dubbelSMART mål - Olika sätt att coacha – Coachsamtalet - De viktiga frågorna - Tre olika feedbackmodeller - Framgångsloopen för bästa resultat med mera. Den tryckta boken har fått mycket goda recensioner: En frisk fläkt av action genomsyrar boken. Ann Arnesson, yogainstruktör, författare, Yogashala Östersund Tack Kenth! Har precis läst din senaste bok, hittade massor av bra konkreta tips som redan hjälpt mig i yrkesutövandet, tack. Marko Latva-Nevala, Tre Kronor Försäkring AB Många bra tips tankar och idéer. Lätta att förstå och komma igång med. Jag rekommenderar alla som har någon typ av ledaransvar att läsa boken. Oavsätt om man är chef, coach, arbetsledare eller lärare av något slag. Per Bernardson. Omr. chef/Rektor/Systemansvarig IST Sammanfattar de enkla verktygen du behöver för att öka insikt och effekt hos dina medarbetare och din verksamhet. Du kommer att medvetandegöra medarbetarna få dem att använda mer av sin egen potential. Hans Wern, framgångskapare och affärsutvecklare Totalt 128 sidor.

Intenso högpresterande intern SSD Sata 6,35 cm 480GB svart SATA III gränssnitt på 6 Gbps möjliggör körning av datorer eller netbooks på mindre än 20 sekunder Låg strömförbrukning; stötbeständig, ljudlös drift (0 dB) Smart kommando-stöd, TRIM kommandostöd; vikt: 83 G; mått: 100 x 70 x 7 mm Leveransomfattning: Intenso High Performance intern SSD, 480 GB

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Allt börjar med dig Den här boken hjälper dig att knäcka din EGO-kod och stärka ditt självledarskap. Den ger dig de nycklar du behöver för att kunna göra resan från den du är idag till den du vill vara. Forskning och inspirerande historier varvas med konkreta tips och praktiska övningar. Steg för steg får du hjälp att förstå dina behov och drivkrafter, att reflektera kring dina möjligheter och begränsningar och att inleda en utvecklingsresa mot dina nya mål. Thomas Lundqvist är författare och föreläsare. I grunden är han civilekonom men har sitt fokus på våra biologiska förutsättningar och vetenskaplig forskning kring mänskliga beteenden. Detta är hans tionde bok; han har tidigare skrivit bl.a. Det biologiska ledarskapet och Bli en bättre ledare och chef som nominerades till årets HR-bok 2013. Format Flexband Omfång 165 sidor Språk Svenska Förlag Bokförlaget Polaris Utgivningsdatum 2024-05-03 Medverkande Sanna Sporrong Medverkande Josefine Aspenstrand ISBN 9789180662468

Hög prestanda med varmluftsutlopp vid 540 km/h HEPA Antibakteriellt filter Handtorkning ca 10 sekunder Mycket bra kvalitetsprodukt Produkt skapad för både entusiaster och proffs

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Format Flexband Omfång 168 sidor Språk Svenska Förlag Tukan förlag Utgivningsdatum 2020-04-29 Medverkande Marianne Kristoffersson ISBN 9789179851262

Strikt kvalitetskontroll och kvalitetssäkring, hög säkerhetsfaktor, kan användas på ett lugnt sätt Ultrahög noggrannhet, hög hållbarhet, god tillförlitlighet och lång livslängd Brett användningsområde, används ofta i små borrmaskiner, fräsmaskiner och bearbetningscenter. Liten, lätt att transportera och förvara, lätt att använda och praktisk Borrkroppen, spännbackarna, muttrarna, manteln och skiftnyckeln är tillverkade av snabbstål, robusta och hållbara