Det hittades 267 produkter som matchar din sökning efter inflammations i 15 butiker:

Inflammation roten till sjukdom Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön.  Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

Förkylning, hösnuva, finnar och svullnaden i en stukad ankel - alla dessa tillstånd är resultatet av inflammation, ett urgammalt system för att döda mikroorganismer, avgränsa en infektionshärd och läka skadad vävnad. Denna bok beskriver ingående och pedagogiskt den inflammatoriska processen på cell- och molekylnivå. Framställningen är rikt illustrerad med schematiska färgteckningar och fotografier av celler och vävnader. Inflammation fyller ett tomrum i utbudet av grundläggande medicinska läroböcker och vänder sig primärt till studerande inom medicin och farmakologi. Sagt om boken"En riktigt bra bok som innehållsmässigt går lite på tvären. Den korsbinder på ett effektivt sätt kunskaper från olika traditionella kunskapsområden till en helhet kring den inflammation som många av oss arbetar med dagligen, ofta utan att ha satt namn på fenomenet. Den är av värde för studenter och definitivt även för yrkesverksamma läkare. Jag vågar påstå att den kollega som läst denna bok också har blivit en visare doktor." Johan Rönnelid, docent, överläkare, klinisk immunologi och transfusionsmedicin, Akademiska sjukhuset Uppsala. Läkartidningen, volym 105, nr 20, 2008. Om författarnaFörfattarna är verksamma vid Sahlgrenska akademin och Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Johan Mölne är medicine doktor samt specialist och överläkare i patologi och cytologi. Agnes Wold är professor och överläkare i klinisk bakteriologi med särskild inriktning mot normalflora.

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Inflammation roten till sjukdom Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön. Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför. Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel och analogier guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen. Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka. Om författarna Martina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva. Format Inbunden Omfång 255 sidor Språk Svenska Förlag Bladh by Bladh Utgivningsdatum 2018-08-23 Medverkande Ralf Sundberg

NO MORE INFLAMMATION - 2022: RECIPES TO REDUCE INFLAMMATION AND GAIN HEALTH

Uppföljaren till populära Inflammation – roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka! Detta är en bok för den nyfikna och hälsointresserade läsaren som är redo att förbättra sin hälsa från grunden.   Att inflammation är grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är numera välkänt, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det kan utgöra grunden för infertilitet, svårbehandlad övervikt, håravfall, ledsmärtor, depression eller någon annan numera vanlig åkomma.   Har ett sådant tillstånd väl dykt upp väntar inte sällan fler med tiden, så det gäller att vända trenden så tidigt som möjligt. Nu har det tack och lov visat sig att även allvarliga, kroniska sjukdomar går att förbättra med radikala livsstilsförändringar. Den här boken berättar vilka metoder som är mest effektiva och vad som går att påverka på egen hand.      Dämpa inflammation är liksom sin föregångare oerhört faktarik, men varvar fakta med praktiska tips, recept och strategier. Informationen har gjorts mycket mer lättillgänglig så att det ska gå snabbt för läsaren att omsätta den i praktiken. Boken är också uppdaterad med nya spännande rön, och som vanligt är innehållet evidensbaserat och förankrat i den senaste forskningen. Innehållsmässigt inkluderas kost och tarmhälsa, avgiftning och fasta samt psykisk hälsa, stress och återhämtning.     Om författarna:   Martina Johansson är författare, civilingenjör och forskarstuderande. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via event, föreläsningar och sociala medier för att nå ut och hjälpa människor att hjälpa sig själva.   

Inflammation spelar en central roll i många viktiga sjukdomsgrupper - infektioner, allergi och autoimmuna sjukdomar. Inflammationssjukdomar är en rikt illustrerad bok som förklarar hur inflammationsprocessen bidrar till många av våra vanligaste sjukdomar som exempelvis lunginflammation, åderförkalkning och magsår. På ett pedagogiskt sätt beskriver boken inflammationsprocessens viktigaste celler, molekyler och förlopp. Den tydliggör också hur inflammation ingår i ett livsviktigt försvarssystem mot inre och yttre hot, men också hur plågsam och ibland farlig den kan vara. Feber, svullnad och värk i muskler och leder är typiska symtom på inflammation som uppstår när immunsystemet aktiveras av bakterier, virus och döende celler och som gör att vi söker sjukvård. Inflammationssjukdomar är avsedd för grund- och vidareutbildning av sjuksköterskor, biomedicinska analytiker och sjukgymnaster. Även läkare, tandläkare, apotekare och andra med intresse för människokroppens funktioner vid hälsa och sjukdom kommer att ha nytta och glädje av att läsa boken. Om författarnaAgnes Wold är professor och överläkare i klinisk bakteriologi och även specialist i klinisk immunologi. Johan Mölne är docent och överläkare i patologi. Båda är verksamma vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och Göteborgs universitet. Författarna har tidigare skrivit boken Inflammation (Liber 2007) avsedd för studenter på läkar-, apotekar- och biologprogrammen.

Denna ljudbok är en sammanfattning av miljonsäljaren Calm Your Inflammation: 7 Proven Secrets to Regulate Your Immune System, Balance Gut Health, Reduce Stress, and Feel Your Best Every Day av läkaren och författaren Brenda Tidwell. Upptäck de 7 beprövade hemligheterna för att dämpa din inflammation! Boken är en självhjälpsbok som ger insikter i de skadliga effekterna av kronisk inflammation och ger strategier för att reglera immunförsvaret, balansera tarmhälsa och minska stress. Boken består av sju beprövade hemliga tekniker som syftar till att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande. Är du trött på att ta itu med smärtan av kronisk inflammation? Kan du inte ge ditt bästa till dem du älskar mest? Kanske inget av detta gäller dig, men du har verkliga farhågor om de potentiella långsiktiga konsekvenserna av den ibland tysta sabotören som är kronisk inflammation. Du är inte ensam. Inflammation är en grundorsak till många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, astma, diabetes, autoimmuna sjukdomar och Alzheimers demens. Men här är de goda nyheterna: Kronisk inflammation är hanterbar – och ofta reversibel. Den här boken kan bli din nya följeslagare i kampen mot kronisk inflammation. Boken tar upp ämnen som att förstå sambandet mellan inflammation och kronisk sjukdom, identifiera och minska inflammatoriska triggers, stärka immunförsvaret, främja tarmhälsa, hantera stress, optimera sömn och införliva en hälsosam kost. Boken innehåller också tips och förslag för att implementera dessa strategier i vardagen, vilket gör dem tillgängliga och lätta att följa för läsarna. Här är en närmare titt på den stärkande informationen som du får: Sanningen om inflammation och hur det påverkar din hälsa.Hemligheten till att minska inflammation naturligt genom 7 beprövade metoder som backas upp av årtionden av forskning.Livsmedel som bekämpar inflammation – och de som ger energi.Kopplingen mellan tarmhälsa och inflammation med värdefulla råd om balansering av tarmmikrobiomet.Tidsbeprövade tekniker för att minska inflammationsframkallande stress.Vikten av träning och sömnens inverkan på att hantera kronisk inflammation.Hur man integrerar de sju beprövade hemligheterna i en personlig, praktisk livsstilsplan för långsiktig framgång. Du kanske tänker, Men jag har provat allt, och ingenting fungerar! Här är haken - den här boken handlar inte om snabba lösningar. Det handlar om livsstilsförändringar utformade för att hantera kronisk inflammation i sin kärna. Du kanske har hållit på med kronisk inflammation i flera år eller årtionden, men det är inte för sent. Det finns ingen bättre tid än nu att ta kontroll över din hälsa, anpassa dina vanor och bygga det inflammationsfria liv du förtjänar.

Inflammation: The Cause of All Diseases

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Uppföljaren till populära  Inflammation roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka! Detta är en bok för den nyfikna och hälsointresserade läsaren som är redo att förbättra sin hälsa från grunden. Att inflammation är grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är numera välkänt, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det kan utgöra grunden för infertilitet, svårbehandlad övervikt, håravfall, ledsmärtor, depression eller någon annan numera vanlig åkomma. Har ett sådant tillstånd väl dykt upp väntar inte sällan fler med tiden, så det gäller att vända trenden så tidigt som möjligt. Nu har det tack och lov visat sig att även allvarliga, kroniska sjukdomar går att förbättra med radikala livsstilsförändringar. Den här boken berättar vilka metoder som är mest effektiva och vad som går att påverka på egen hand. Dämpa inflammation är liksom sin föregångare oerhört faktarik, men varvar fakta med praktiska tips, recept och strategier. Informationen har gjorts mycket mer lättillgänglig så att det ska gå snabbt för läsaren att omsätta den i praktiken. Boken är också uppdaterad med nya spännande rön, och som vanligt är innehållet evidensbaserat och förankrat i den senaste forskningen. Innehållsmässigt inkluderas kost och tarmhälsa, avgiftning och fasta samt psykisk hälsa, stress och återhämtning. Om författarna: Martina Johansson är författare, civilingenjör och forskarstuderande. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via event, föreläsningar och sociala medier för att nå ut och hjälpa människor att hjälpa sig själva. Format Inbunden Omfång 187 sidor Språk Svenska Förlag Bladh by Bladh Utgivningsdatum 2019-08-19 Medverkande Ralf Sundberg ISBN 9789188917164

LA CUISINE ANTI-INFLAMMATOIRE 2022: RECETTES POUR RÉDUIRE L'INFLAMMATION

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Smärta är en viktig varningssignal och en dominerande orsak till att patienter söker sjukvård. Den här boken handlar om hur sjukdomsmekanismer i leder, muskler, nerver och immunsystem samverkar hos patienter med smärtsamma, inflammatoriska, reumatiska sjukdomar såsom reumatoid artrit och SLE, samt hos patienter med vanliga smärttillstånd i rörelseapparaten såsom artros, degenerativa ryggsjukdomar, muskelsmärta och fibromyalgi. Denna uppdaterade andra upplaga innehåller en klinisk översikt över de olika tillstånden, en fördjupad beskrivning av sjukdomsmekanismerna baserad på de senaste forskningsrönen och en terapidel som avhandlar såväl farmakologiska och fysioterapeutiska behandlingar som kognitiv beteendeterapi och multimodal rehabilitering. Boken syftar till att ge ökad kunskap om smärta och befintliga behandlingsmöjligheter. Målet är även att väcka intresse för det fascinerande samspelet mellan immunsystemet och nervsystemet som reglerar smärta och inflammation vid olika smärttillstånd i rörelseapparaten. Smärta och inflammation vänder sig främst till smärtintresserade läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter samt studerande inom allmänmedicin, reumatologi, rehabiliteringsmedicin och ortopedi. Format Häftad Omfång 431 sidor Språk Svenska Förlag Studentlitteratur AB Utgivningsdatum 2019-06-05 Medverkande Eva Kosek Medverkande Jon Lampa Medverkande Jon Lampa Medverkande Ralph Nisell Medverkande Ralph Nisell Medverkande Helene Alexanderson Medverkande Stefan Bergman Medverkande Karin B. Jensen Gyllenswärd Medverkande Monika Löfgren Medverkande Carina Thorstensson Medverkande Elisabet Welin ISBN 9789144122731

ANTI-INFLAMMATORY RECIPES 2022: QUICK RECIPES TO DECREASE INFLAMMATION

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Maghälsa är nyckeln till ett fungerande immunförsvar. Tidiga tecken på att allt inte står rätt till är ofta ökande trötthet, allergier eller magbesvär – diffusa symtom som riskerar att leda vidare till sköldkörtelsjukdom, psoriasis, reumatism eller någon annan av de omkring 100 autoimmuna diagnoser som finns.  Vid autoimmun sjukdom har immunförsvaret blivit förvirrat och börjat attackera den egna kroppen.  Men det går att vända symtom och inflammation till välbefinnande – på helt naturlig väg. Det autoimmuna protokollet (AIP) är ett antiinflammatoriskt ­kostupplägg som redan förändrat livet för tusentals människor med kronisk sjukdom. Tarmirriterande och inflammatoriska livsmedel utesluts för att ge plats åt en individanpassad läkande kost. Boken beskriver de samband ­forskningen avslöjat mellan immunförsvar, maghälsa och hormoner. Du får hjälp att återvinna hälsan med konkreta verktyg, matlistor och ­inspirerande recept. Här får du lära dig hur du: ska äta för att hjälpa din kropp att läka individanpassar, felsöker och optimerar din kost formar en tarmflora som lugnar ditt immunförsvar testar din tolerans för kolhydrater använder probiotika och kosttillskott för minskade symtom anpassar sömn, återhämtning och fysisk aktivitet för bästa immunhälsa. Om författarna: Karl Hultén är föreläsare, medförfattare till Autoimmun kokbok (2016) och Hjärnhälsa (2007) och har en magisterexamen i biomedicin (medicinsk biologi). Anna -Maria Norman är certifierad kostrådgivare och hälsocoach samt har en magisterexamen i statsvetenskap och sociologi. Tillsammans driver de hälsoföretaget Paleoteket och en podcast med samma namn. De föreläser, utbildar och erbjuder individuell rådgivning inom hälsa. Sagt om boken: “Autoimmun handbok erbjuder ett strukturerat angreppssätt och en metod för att navigera tryggt när du vill ta makten över din egen hälsa. Eftersom författarnas arbete genomsyras av ett vetenskapsbaserat kritiskt förhållningssätt kan boken, som håller internationellt hög nivå, mycket väl fungera som referensverk inom både funktionsmedicin och konventionell medicin.”  Peter Martin, Leg läkare med dr, Funmed-mottagningen i Göteborg “Den här boken kommer göra livet enklare för alla som ger sig in på AIP. Den kommer att hjälpa de som kört fast och få tvivlare att våga testa. Ett fantastiskt viktigt verktyg! Jag visste inte att jag saknat det så mycket.”, Elsa Kjellander, har läkt med hjälp av AIP “Jag är så extremt glad att ni skrivit denna bok! Den ger en djupgående beskrivning av alla essentiella processer i kroppen vid autoimmun sjukdom, men på ett väldigt begripligt sätt. Nu har jag en mycket klarare bild över sammanhangen vilket ju gör att jag mycket lättare kan experiment

Inflammation roten till sjukdomDet här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön. Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel och analogier guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara.Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

VAGUSNERVEN Övningsbok 1Vagusnerven, eller den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven (CN X) och en av de längsta nerverna i kroppen. Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen och bröstkorgen till buken. Vagusnerven spelar en kritisk roll i det parasympatiska nervsystemet, vilket är ansvarigt för att reglera kroppens viloläge och matsmältningsfunktioner. Här är några av dess funktioner: Hjärtfrekvensreglering: Sänker hjärtfrekvensen och hjälper till att upprätthålla en lugn och stabil puls.Matsmältningsfunktioner: Stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer och galla, samt kontrollerar tarmens rörelser.Andningsreglering: Påverkar andningsfrekvensen.Immunsystemet: Påverkar inflammationsnivåer i kroppen. Mental hälsa: Kan påverka humör och stressnivåer.Övningar för att stimulera vagusnerven Det finns flera metoder för att stimulera vagusnerven och därigenom främja kroppens avslappningsrespons. I den här ljudboken (del 1) finns ett stort antal enkla övningar med steg för steg-instruktiomer.Fördelar med övningarna Att regelbundet utföra dessa övningar kan ha flera fördelar för hälsan: Minskad stress och ångest: Aktivering av vagusnerven kan bidra till att sänka stressnivåerna och främja en känsla av lugn.Förbättrad hjärthälsa: Regelbunden vagusstimulering kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam hjärtfrekvens och blodtryck.Förbättrad matsmältning: Genom att stödja matsmältningsprocesserna kan vagusstimulering lindra problem som uppblåsthet, gaser och förstoppning.Stärkt immunförsvar: Vagusnerven spelar en roll i att reglera inflammation och immunrespons, vilket kan förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner.Bättre humör: Stimulering av vagusnerven har kopplats till förbättrad mental hälsa och minskad risk för depression. Genom att inkludera dessa övningar i din dagliga rutin kan du stödja ditt parasympatiska nervsystem och främja övergripande hälsa och välbefinnande.

Inflammation roten till sjukdom Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön.  Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

VAGUSNERVEN Övningsbok 2Vagusnerven, eller den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven (CN X) och en av de längsta nerverna i kroppen. Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen och bröstkorgen till buken. Vagusnerven spelar en kritisk roll i det parasympatiska nervsystemet, vilket är ansvarigt för att reglera kroppens viloläge och matsmältningsfunktioner. Här är några av dess funktioner: Hjärtfrekvensreglering: Sänker hjärtfrekvensen och hjälper till att upprätthålla en lugn och stabil puls.Matsmältningsfunktioner: Stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer och galla, samt kontrollerar tarmens rörelser.Andningsreglering: Påverkar andningsfrekvensen.Immunsystemet: Påverkar inflammationsnivåer i kroppen.Mental hälsa: Kan påverka humör och stressnivåer.Övningar för att stimulera vagusnerven Det finns flera metoder för att stimulera vagusnerven och därigenom främja kroppens avslappningsrespons. I den här ljudboken (del 2) finns ytterligare ett stort antal enkla övningar med steg för steg-instruktiomer.Fördelar med övningarna. Att regelbundet utföra dessa övningar kan ha flera fördelar för hälsan: Minskad stress och ångest: Aktivering av vagusnerven kan bidra till att sänka stressnivåerna och främja en känsla av lugn.Förbättrad hjärthälsa: Regelbunden vagusstimulering kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam hjärtfrekvens och blodtryck.Förbättrad matsmältning: Genom att stödja matsmältningsprocesserna kan vagusstimulering lindra problem som uppblåsthet, gaser och förstoppning.Stärkt immunförsvar: Vagusnerven spelar en roll i att reglera inflammation och immunrespons, vilket kan förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner.Bättre humör: Stimulering av vagusnerven har kopplats till förbättrad mental hälsa och minskad risk för depression. Genom att inkludera dessa övningar i din dagliga rutin kan du stödja ditt parasympatiska nervsystem och främja övergripande hälsa och välbefinnande.

Utförande: med ZS Tryck: 30 mbar Mått:

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -Har du en känsla av att det är något i din kropp som inte är på topp, ett återkommande eksem, en mage i uppror, astma, kronisk nästäppa, migrän, viktproblem? Då kan du vara en av de många som går runt med kronisk inflammation i kroppen. Inflammation är egentligen en normal och livsviktig process i kroppens försvarssystem. Den aktiveras när en skada har uppstått för att signalera till resten av immunsystemet att det behöver komma till undsättning. Denna livsviktiga funktion, vars ursprungliga syfte är att skydda oss, kan dock bli kronisk och då orsaka skada och sjukdom. Allt fler drabbas och frågan är vad det beror på. Hur vet man om man lider av kronisk inflammation och hur ska man göra för att komma tillrätta med problemen? I Antiinflammatorisk livsstil besvarar näringsterapeuten och funktionsmedicinutövaren Anoushka Davy dessa frågor ingående och förklarar många koncept visuellt i bild. Hon skriver också att medicin inte botar den underliggande orsaken till kronisk inflammation utan enbart lindrar symtomen. Lösningen ligger i dina händer. Format Danskt band Omfång 128 sidor Språk Svenska Förlag Livsenergi Utgivningsdatum 2021-12-02 Medverkande Cicci Lyckow Bäckman ISBN 9789189437081

LA CUISINE ANT-INFLAMMATOIRE 2022: RECETTES SIMPLES POUR PERDRE DU POIDS ET DIMINUER L'INFLAMMATION