Det hittades 6 produkter som matchar din sökning efter nidra i 2 butiker:

Yoga Nidra, ofta kallad yogisk sömn, är en kraftfull avslappningsteknik som erbjuder ett medvetet tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är en form av guidad meditation som leder utövaren genom olika stadier av djup avslappning och medvetenhet. Yoga Nidra är inte bara en fysisk avslappning, utan också ett verktyg för att lugna sinnet och nå en högre grad av självinsikt. Hur Fungerar Yoga Nidra? Yoga Nidra fungerar genom att leda dig till ett tillstånd av medveten avslappning, där kroppen är helt stilla, men sinnet förblir vaket och medvetet. Det liknar det tillstånd du befinner dig i strax innan du somnar, då sinnet är lugnt och tankarna börjar avta. Under Yoga Nidra guidas du genom en serie steg som hjälper dig att gå från ett aktivt, vaket tillstånd till ett djupt avslappnat tillstånd. Dessa steg kan omfatta:Andningsfokus: Genom att fokusera på din naturliga andning, lugnar du sinnet och släpper stress. Det hjälper dig att fördjupa din avslappning och förankra dig i nuet. Inställning och Intention (Sankalpa): Innan sessionen börjar, uppmanas du att sätta en intention eller ett personligt mål för meditationen. Det kan vara en positiv affirmation som, Jag är lugn och i balans. Kroppsscanning: Du leds genom en medveten uppmärksamhet på olika delar av kroppen, ett efter ett, för att släppa spänningar och uppnå full avslappning.Djupare Medvetenhet: Medan kroppen vilar i stillhet, rör sig medvetandet djupare in i olika nivåer av avslappning, bortom det vanliga tänkandet, in i ett mer intuitivt tillstånd av varande.Fördelar med Yoga Nidra Yoga Nidra har många fördelar för både kropp och själ. Det kan hjälpa till att lindra stress, ångest och spänningar och förbättra den allmänna känslan av välbefinnande. Här är några av de mest märkbara fördelarna: Stresslindring: Yoga Nidra kan hjälpa till att minska stress genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket främjar kroppens naturliga återhämtningsförmåga. Detta bidrar till att sänka nivåer av stresshormoner som kortisol. Förbättrad sömn: Regelbunden Yoga Nidra kan förbättra sömnkvaliteten genom att lugna sinnet och skapa en djup avslappning som underlättar insomnandet. Minskad ångest och depression: Forskning har visat att Yoga Nidra kan minska symtom på ångest och depression genom att skapa ett tillstånd av djup mental och emotionell vila. Ökad medvetenhet och självinsikt: Genom att praktisera Yoga Nidra regelbundet kan du få ökad insikt om dina tankemönster och känslor, vilket kan leda till bättre självkännedom och självmedvetenhet. Fysisk och emotionell återhämtning: Yoga Nidra hjälper kroppen att återhämta sig genom att släppa muskelspänningar och skapa en inre balans. Detta kan bidra till läkning och återuppbyggnad av både fysiska och känslomässiga skador. Förbättrat fokus och koncentration: När du tränar på att slappna av i sinnet kan du också uppleva förbättrad koncentration och förmåga att vara närvarande i stunden. Varför Yoga Nidra är Särskilt Kraftfullt Yoga Nidra är unikt...

EXKLUSIVA MEDLEMPRISER -En dybere yoga og Yoga Nidra er en rejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den til kilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, Swami Janakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, den bygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berører emner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af menneskets natur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur. Dette værk giver en kvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspænding Yoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik og afslapning. Bogen indeholder desuden QR-links til lydindspilninger, bl.a. to guidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra. Med sin tekst, sine illustrationer og lydoptagelser giver En dybere yoga og Yoga Nidra dig som læser mulighed for at bevæge dig nemt mellem de forskellige dele og lader dig vælge en af de guidede dybdeafspændinger (på 20 eller 45 minutter) efter behov. Swami Janakananda udforsker emner som: brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingen grunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de psykiske centre, chakraerne dybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya Yoga yogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra ’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i overfladiske terapier kroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen ubevægelig i savasana forholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspænding evnen til at opleve Forfatteren ser længere end yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der har præget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle som psykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født ind i – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga. Forbindelsen mellem indholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gange gennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler og deres virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig, men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra. Forfatteren redegør for overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser: om en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra, stresshåndtering og yoga styrkelse af immunforsvaret evnen til at styre sindet i en dyb tilstand En dybere yoga og Yoga Nidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’ til at åbne døren til dit inderste og til en dyb indre ro. Inspirationen i bogens tekst ligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidst måde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede. Når yoga og Yoga Nidra dybdeafspændingen bliver introduceret og vejledt på en kompetent måde, supplerer og forstærker de hinanden og giver en dyb oplevelse...

En djupare yoga och Yoga Nidra är en resa in i yogans hemligheter och samband. Inte bara går den till källorna i den tusenåriga yogatradition som författaren, Swami Janakananda, ursprungligen bekantade sig med genom sin lärare i Indien, den bygger också på en livslång erfarenhet av yoga och meditation. Boken berör ämnen som yogans ursprung och utveckling, och ger en bild av människans natur och dimensioner som de beskrivs i den klassiska yogalitteraturen. Detta verk (EPUB 3) ger en kvalificerad vägledning i att använda yoga och den meditativa djupavspänningen Yoga Nidra som något helt annat och mera än ytlig gymnastik och avspänning. Boken innehåller dessutom ljudinspelningar, bl.a. två guidade djupavspänningar från Swami Janakanandas tidigare verk Upplev Yoga Nidra. Swami Janakananda utforskar ämnen som: - användandet av ett personligt beslut under djupavspänningen - orsaken till att ljud och toner används tillsammans med upplevelsen av de psykiska centren, chakrana - djupgående tantriska metoder som Nada Yoga (ljudyoga) och Kriya Yoga - Nyasa-metoden i Yoga Nidra, från vilken ‘body scanning’ har tagits och dessvärre använt ur sitt sammanhang i ytliga terapier - kroppens position. Syftet och effekten av ligga blickstilla i savasana- förhållandet mellan sömn och vakenhet, och alfa-tillståndet i relation till meditation och djupavspänning - förmågan att uppleva Författaren ser bortom yogans metoder, till deras ursprung och de begrepp som påverkat yoga i vår tid, och visar oss hur den verklighet vi alla delar som psykiska varelser är oberoende av den kultur vi föds in i – och hur vi kan nå denna insikt genom yoga. Boken belyser kopplingen mellan Yoga Nidras innehåll och den shamaniska traditionen. En etnologisk koppling mellan gemensamma mänskliga symboler och deras inflytande på vårt undermedvetna visar sig vara långt ifrån tillfällig, utan används medvetet i Yoga Nidra. Författaren påvisar överraskande resultat av vetenskapliga studier, gällande:  - ökad dopaminproduktion i hjärnan under Yoga Nidra - stresshantering och yoga - förstärkning av immunförsvaret - förmågan att styra sinnet i ett djupt tillstånd En djupare yoga och Yoga Nidra ger insikter i hur yogan kan användas, dess metoder och ‘nycklar’, för att uppleva djup inre ro och för att öppna dörren till ditt innersta. Boken inspirerar läsaren till att använda yoga och Yoga Nidra på ett medvetet sätt, så att de kan komplettera och stärka varandra, och därmed uppnå den avsedda effekten. Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, en av de mest respekterade yogaskolorna i västvärlden. Han lägger vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya Yoga, andningsövningar och Yoga Nidra bidrar han till bevarandet av autentisk yoga. Han är känd för sin bok Yoga, tantra och meditation i min vardag, och CD-skivan, Upplev Yoga Nidra, båda tillgängliga på flera språk. Genom dessa verk, och genom...

En dybere yoga og Yoga Nidra er en rejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den til kilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, Swami Janakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, den bygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berører emner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af menneskets natur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur. Dette værk (EPUB 3) giver en kvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspænding Yoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik og afslapning. Bogen indeholder desuden lydindspilninger, bl.a. to guidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra. Swami Janakananda udforsker emner som: - brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingen - grunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de psykiske centre, chakraerne- dybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya Yoga - yogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra ’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i overfladiske terapier - kroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen ubevægelig i savasana- forholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspænding - evnen til at opleve Forfatteren ser bagom yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der har præget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle som psykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født ind i – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga. Forbindelsen mellem indholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gange gennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler og deres virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig, men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra. Forfatteren redegør for overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser, gældende: - en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra - stresshåndtering og yoga - styrkelse af immunforsvaret - evnen til at styre sindet i en dyb tilstand En dybere yoga og Yoga Nidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’, til at kunne opleve en dyb indre ro og til at åbne døren til dit inderste. Inspirationen i bogens tekst ligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidst måde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede. Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bibeholde den autentiske yoga. Han er kendt for sin...

Ein tieferes Yoga und Yoga Nidra führt uns auf eine Reise in die Geheimnisse und Zusammenhänge des Yoga. Es geht nicht nur zu den Quellen der jahrtausendealten Yogatradition, welche dem Autor durch seinen Lehrer in Indien überliefert wurden, es basiert auch auf seiner lebenslangen Erfahrung mit Yoga und Meditation. Das Buch wirft Licht auf den Ursprung und die Entwicklung des Yoga, und es behandelt u.a. die Natur und die Dimensionen des Menschen wie sie in der klassischen Yogaliteratur beschrieben werden. Dieses Buch (EPUB 3) ist ein tiefgreifender Leitfaden zur Anwendung von Yoga und der meditativen Tiefenentspannung Yoga Nidra, als etwas grundsätzlich Verschiedenes zu oberflächlicher Gymnastik und Entspannung. Darüber hinaus enthält es Tonaufnahmen von u.a. zwei angeleiteten Tiefenentspannungen aus Swami Janakanandas früherer VeröffentlichungErlebe Yoga Nidra. Swami Janakananda erforscht Themen wie: - Sankalpa, den persönlichen Entschluss, in der Tiefenentspannung - das Erleben der psychischen Zentren – Chakras – durch Klänge und Töne - tiefgehende tantrische Methoden wie Nada Yoga (Klangyoga) und Kriya Yoga - die Nyasa Methode im Yoga Nidra, aus der das sog. ‚Bodyscanning‘ entnommen wurde, welches heute leider ohne Zusammenhang in oberflächlichen Therapien benutzt wird - die Position des Körpers. Sinn und Wirkung der Bewegungslosigkeit in Savasana - die Beziehung zwischen Schlaf und Wachzustand und der Alpha-Zustand in Verbindung mit Meditation und Tiefenentspannung - die Fähigkeit zu Erleben Der Autor blickt hinter die Methoden und modernen Konzepte des Yoga - bis zu ihrem Ursprung und der Realität, welche wir alle als psychische Wesen teilen, unabhängig von der Kultur, in welche wir geboren wurden – und zeigt, wie wir durch Yoga zu dieser Erkenntnis gelangen. Das Buch beleuchtet die Verbindung zwischen dem Inhalt von Yoga Nidra und der schamanischen Tradition. Eine ethnologische Verknüpfung gemeinsamer menschlicher Symbole samt ihrem Einfluss auf unser Unterbewusstsein, erweist sich dabei alles andere als zufällig, sondern wird im Yoga Nidra gezielt eingesetzt.  Darüber hinaus zeigt es bemerkenswerte Ergebnisse wissenschaftlicher Studien bezüglich: - erhöhter Dopaminproduktion des Gehirns während Yoga Nidra - Stressmanagement und Stärkung des Immunsystems durch Yoga - der Fähigkeit den Geist in einem tiefen Zustand zu beeinflussen Ein tieferes Yoga und Yoga Nidra gibt Einblicke in die Anwendung des Yoga, seine Methoden und ‚Schlüssel‘, um tiefe innere Ruhe zu erleben und die Tür zu deinem innersten Selbst zu öffnen. Es inspiriert Yoga und Yoga Nidra bewusst anzuwenden, sodass sie einander ergänzen und verstärken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.   Swami Janakananda ist der Gründer der Skandinavischen Yoga und Meditationsschule, einer der anerkanntesten Yogaschulen der westlichen Welt. Er betont den vitalisierenden, stressreduzierenden und spirituellen Kern des Yoga. Mit seinem tiefgehenden Unterricht in Meditation, Yoga, Kriya Yoga,...

A deeper yoga and Yoga Nidra is a journey into the secrets and interconnections of yoga. Not only does it go to the sources of the millennia-old yoga tradition that the writer, Swami Janakananda, originally became acquainted with through his teacher in India, it is also based on his lifelong experience with yoga and meditation. The book touches upon subjects like the origin and development of yoga, and gives a picture of the nature and dimensions of the human being as described in the classical yoga literature. This e-book (EPUB 3) gives expert guidance in using yoga and the meditative deep relaxation Yoga Nidra as a very different practice from mere gymnastics and relaxation. The book, moreover, contains recordings that include two guided deep relaxations from Swami Janakananda’s earlier work, Experience Yoga Nidra. Swami Janakananda explores subjects like: - the use of a personal resolution during the deep relaxation - the reason sounds and tones are used together with the experience of the psychic centres, chakras - deep-reaching tantric methods like Nada Yoga (sound yoga) and Kriya Yoga - the Nyasa method in Yoga Nidra, from which ‘body-scanning’ has been taken and regrettably used in connection with shallow therapies - the position of the body. The purpose and effect of being motionless in savasana- the relationship between sleep and the waking state, and the alpha state in relation to meditation and deep relaxation - the ability to experience The writer looks beyond the methods of yoga to their origin and the concepts that have influenced yoga in this era, showing how the reality we all share as psychic beings is independent from the culture we were born into, and how we can reach this insight through yoga. The book sheds light on the connection between the content of Yoga Nidra and the shamanistic tradition. An ethnological connection between common human symbols and their influence on our subconscious is shown to be far from accidental, and is used deliberately in Yoga Nidra. It shows some illuminating results of scientific research relating to:  - increased dopamine production in the brain during Yoga Nidra - stress management and yoga - the strengthening of the immune system - the ability to influence the mind in a deep state A deeper yoga and Yoga Nidra gives insights into applying yoga, its methods and ‘keys’, to experience deep inner peace and open the door to your innermost self. It inspires the reader to use yoga and Yoga Nidra in a conscious way, allowing them to supplement and strengthen each other and thus achieve the intended effect. Swami Janakananda is the founder of the Scandinavian Yoga and Meditation School, one of the most respected yoga schools in the Western world. He emphasises the vitalising, stress-reducing and spiritual essence of yoga. Through his profound teaching of meditation, yoga, Kriya yoga, breathing exercises and Yoga Nidra, he contributes to the preservation of authentic yoga. He is renowned for his book...